Oruçluyken baş ağrısı çekiyorsanız bunlara dikkat edin!
Yayınlanma:
Ramazan ayı, oruç tutan herkes için tefekkür, kendini geliştirme ve manevi yakınlaşma için özel bir zamandır. Bu mübarek ayda müminler sabır, özveri ve öz disiplini benimseyerek kendilerine odaklanırlar.
Şafaktan gün batımına kadar oruç tutmanın sağlık açısından sayısız faydası vardır.
Sağlıklı beslenmek ve orucu mümkün olduğunca kolaylaştıracak yiyecekleri seçmek önemlidir.
Saatlerce bir şey yiyip içmeden durabildiğimiz için, biraz susuz kalmak doğaldır ve hafif baş ağrılarına ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilir.
PEKİ BUNDAN NASIL KAÇINABİLİRSİNİZ?
Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için iftar vakti orucunuzu açtıktan sonra bol sıvı tüketin, aynı şekilde sahurda da sıvı tüketin.
Şekersiz, açık renkli çay için; detoksifikasyona ve sindirime yardımcı olması için içine limon dilimleri veya taze nane ekleyebilirsiniz.
Vücudu susuz bıraktığı için gazlı içecekler ve kahve tüketimini azaltın.
