Neden kahveyi antrenmandan önce içmeliyiz ? Herkes bunu bilmeli!
Bugün spordan hemen önce tüketilen içecekten bahsedeceğiz. Antrenmandan önce kahve içersek vücudumuza ne olur?
Aerobik egzersizinden yarım saat önce sert kahve tüketmenin yağ yakma sürecini hızlandırabileceği iddia ediliyor.
Öğleden sonra antrenman yapılırsa kafeinin etkisinin daha güçlü olacağına inanılıyor. Antrenörlerin ve sporcuların, kişinin sabah erken saatlerde aç karnına egzersiz yapmasının iyi olduğunu, çünkü bu şekilde yağların daha kolay eridiğini söylediğini duymuşsunuzdur. Bu öğleden sonra kahvesi önerisi bilime dayanmıyor.
Gerçekten olumlu sonuçlar olup olmayacağından denemeden emin olamayız. Kahve tüketmeyi sevmiyorsanız veya tıbbi yasağınız varsa, hiçbir durumda denemenizi tavsiye etmiyoruz.
Yazının yalnızca bilgilendirme amaçlı olduğunu ve doktor muayenesinin ya da dengeli beslenmenin yerine geçmediğini unutmayın. Elbette kişi kendini iyi hissetmek ve istediği gibi görünmek istiyorsa düzenli egzersiz yapması ve dengeli beslenmesi gerekiyor. Bu başarının anahtarıdır. Antrenman öncesi ikindi kahvesi olsa da olmasa da, sonuçlar orada olacak. Bir diğer soru ise ne kadar sabırsız olduğunuz ve gerçekten kısa sürede belinizden birkaç santimetre kaldırmanız gerekip gerekmediğidir.
