Hızlı ev testi: Kolesterolünüzü sıcak su kullanarak 5 saniyede test edin
Kandaki toplam kolesterol düzeyinin 200 mg/dL'nin altında olması ideal olarak kabul edilir. 200-239 mg/dL arası kolesterol sınırında, 240 mg/dL'nin üstü ise kolesterol yüksekliği olarak kabul edilir. Kan LDL kolesterol düzeyi 130 mg/dL'nin altında ise normal,130-159 mg/dL arası sınırda yüksek olarak değerlendirilir. Kan HDL kolesterol düzeyi için ise 35 mg/dL'nin altı ise düşük olarak kabul edilir.
KOLESTEROL DÜZEYLERİ NEDEN ÖNEMLİDİR?
Damarlardaki plak oluşumu sürecine ateroskleroz denir. Bu, aşağıdaki gibi ciddi sorunlara yol açabilir:
Koroner arter hastalığı: Kalbinize giden kan akışının engellenmesi.
Periferik arter hastalığı: Bacaklarınıza ve kollarınıza kan akışının engellenmesi.
Şah damarı hastalığı: Beyninize giden kan akışının engellenmesi.
Kolesterol kanınızdan sessizce geçer. Ve sessizce ağlamaya dönüşür. Plak birikmesi, birinin ayak parmaklarının halıya basmasına benzer. Uzun süre varlığını göremeyebilir veya fark edemeyebilirsiniz. Kalp krizi veya felç geçirene kadar hiçbir semptomunuz olmayabilir. Bu noktada tabela ahşap zemin üzerindeki yüksek topuklu ayakkabılar gibidir. Ve zaten vücudunuzda ciddi hasara neden oldu.
Uzun yıllar yüksek kolesterolle yaşayabilir ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Bu nedenle kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir. Kolesterol seviyeleriniz çok yüksekse (hiperlipidemi), bu siz ve doktorunuz için bir tehlike işaretidir.
Birçok insanda kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olan yüksek kolesterol bulunur. Ancak sahip olduğunuz kolesterol seviyelerine takılıp kalmazsınız. Bunları değiştirmek mümkündür. Yüksek kolesterolü erken yakalamak size değişiklik yapma ve iyi kolesterol düzeylerine ulaşma şansı verir.
HANGİ KOLESTEROL SEVİYELERİ TEST EDİLİR?
Doktorunuzun izlediği ana kolesterol seviyeleri şunlardır:
Toplam kolesterol. Bu, kanınızda dolaşan toplam kolesterol miktarıdır.
LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein. Atardamarlarınızda plak oluşumuna katkıda bulunan, kalp krizlerine ve felçlere yol açan "kötü" kolesteroldür.
HDL veya yüksek yoğunluklu lipoprotein. Bu, vücudunuzun ihtiyaç duymadığı kolesterolü temizlemeye yardımcı olan "iyi" kolesteroldür.
Trigliseritler. Bu, kalp krizi ve felç riskini artırabilecek bir yağ türüdür.
Doktorunuz kolesterol seviyenizi lipit paneli (veya lipit profili) adı verilen bir kan testiyle kontrol eder. Bir laboratuvar teknisyeni kolunuzdaki bir damardan kan alacak ve kanı analiz için bir laboratuvara gönderecektir. Teste nasıl hazırlanacağınız konusunda doktorunuzun talimatlarına kesinlikle uyduğunuzdan emin olun. Muhtemelen önceden 12 saat oruç tutmanız gerekecektir. Bu, su dışındaki tüm yiyecek ve içeceklerden kaçınmak anlamına gelir.
Sonuçlarınız geldiğinde doktorunuz size bilgi verecektir. Sonuçlarınıza elektronik tıbbi kayıtlarınız aracılığıyla da erişebilirsiniz.
KOLESTEROL ÖLÇÜ BİRİMİ NEDİR?
Doktorlar kolesterol düzeylerini kanın desilitre başına miligram kolesterol olarak ölçer. Kısaltması mg/dL'dir. Trigliseritlerinizi ölçmek için aynı birimleri kullanıyorlar.
Normal kolesterol seviyeleri nelerdir?
Normal kolesterol düzeyleri yaşınıza, etnik kökeninize ve doğumda belirlenen cinsiyete bağlı olarak değişir.
Kan damarlarının durumunun hızlı bir şekilde kontrol edilmesi
Kan damarlarınızın durumunu hızlı bir şekilde öğrenmenin bir yolu sıcak su testidir. İşte nasıl çalışıyor:
Hazırlanışı: Suyu parmaklarınızın rahat edebileceği ancak yanıklara neden olmayacak bir sıcaklığa ısıtın.
TEST NASIL YAPILIR:
Elinizi sıcak suya indirin. Beş saniyeye kadar sayın.
Sonuçlar: Atardamarlarınız sağlıklıysa, parmaklarınızın derisi hemen kırmızıya dönmelidir; bu, atardamarların iyi kanla beslendiğini gösterir. Ancak kan dolaşımınız zayıfsa veya yağ birikintilerinden dolayı atardamarlarda kalınlaşma varsa ten renginizin kırmızıya dönmesinin daha uzun sürdüğünü veya hiç değişmediğini fark edeceksiniz.
SORUNLARI FARK EDERSENİZ NE OLUR?
Sıcak su testi sırasında cilt renginde herhangi bir anormallik fark ederseniz, bu dolaşım probleminizin veya atardamarlarda kalınlaşmanın işareti olabilir. Bu gibi durumlarda sağlığınızın gerçek durumunu belirlemek ve uygun önlemleri almak için bir doktora danışmanız önemlidir.
Yüksek kolesterol ciddi bir sorun olabilir, ancak düzenli izleme ve erken teşhis, sağlıklı kan damarlarını korumanıza ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Basit bir sıcak su testi kullanarak olası sorunları hızlı bir şekilde tespit edebilir ve sağlığınızı korumak için gerekli adımları atabilirsiniz.
Önemli: Makale dengeli beslenmenin ve bir uzmana danışmanın yerini almaz!
