Daha az tuz ve şeker yemenize yardımcı olacak basit bir sabah alışkanlığı:
Aşırı tuz, kan basıncını yükseltir ve bu da kalp krizlerine veya felçlere yol açabilir. Ayrıca tuzlu yiyecek sevenler daha çok şeker hastalığından muzdariptir. Tatlıları tercih eden kişilerin sağlık durumları daha iyi değildir: aşırı kilo, kalp-damar hastalıkları ve yine diyabet - bu, aşırı şekerden kaynaklanan hastalıkların eksik bir listesidir. Ancak tatlı ve tuzlu yiyecek tüketiminizi azaltmanın beklenmedik bir yolu var.
Dilin sadece temizlenmesi gerektiği ortaya çıktı. Sağlıklı bir durumda dilin pembe, plaksız ve lekesiz olması gerekir. Dil hastalığına glossit denir. Sebepler kötü ağız hijyeni, ağızda patolojik mikrofloranın varlığı veya gastrointestinal gibi bir takım hastalıklar olabilir. Bu nedenle dilinizde plak oluşmasından ciddi endişe duyuyorsanız, sorunu anlamak ve ortaya çıkış nedenini ortadan kaldırmak için mutlaka bir doktora başvurmanızı bir uzman tavsiye ediyor.
Yetişkinlerde ve çocuklarda en sık görülen beyaz plak genellikle Candida mantarının bir belirtisi olan pamukçuktur. Bu mantar her zaman ağız boşluğunda bulunur, ancak bağışıklık azalırsa patoloji gelişir. Bu nedenle, güçlü antibiyotikler alındığında, ağızdaki faydalı mikroflora yok edildiğinde pamukçuk ortaya çıkabilir.
Neden dilini fırçalamalısın?
Dil temizliği gerçekten faydalıdır. Bu, özellikle hastaysanız ve ilaç kullanıyorsanız, gece boyunca biriken ölü hücreleri ve fazla mikroorganizmaları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca dilin temizlenmesi tat alıcılarını serbest bırakır ve tat duyuları daha parlak ve daha doygun hale gelir. Bu elbette yeme alışkanlıklarınızı hiçbir şekilde etkilemeyecektir ancak içine biraz daha az tuz, şeker ve diğer baharatları eklemenizi sağlayacak ve bu da onu kesinlikle daha sağlıklı hale getirecektir.
Dilinizi nasıl temizlersiniz: Asıl mesele ona zarar vermemek mi?
Dil, hijyenik amaçlar için günde bir kez, sabahları dişlerinizi fırçalarken temizlenmelidir. Temizlik için özel bir kazıyıcı veya yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Çoğu diş fırçasının arka tarafında dili temizlemek için tasarlanmış oyuklar bulunur. Ancak aşırıya kaçmayın, çok aktif eylemler mikrotravmalara yol açabilir. Dil temizliği hassas bir şekilde yapılması gereken bir işlemdir. Dilinizi temizledikten sonra gargara kullanmayı da unutmayın
Dilinizi nasıl düzgün bir şekilde temizleyeceğiniz ve size özel olarak hangi durulama solüsyonunun kullanılacağı (özellikle antiseptik ise) konusunda öncelikle doktorunuza danışmanız daha iyidir.
