Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 1](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/aban Mersini.jpg)
Yaban mersini: Yüksek polifenol içeriğiyle antioksidan özellik taşıyan yaban mersini, hafıza ve öğrenme yetilerini geliştirebilir, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 2](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Karadut.jpg)
Karadut: Antosiyaninler açısından zengin olan karadut, beyin hücrelerini koruyarak bilişsel işlevleri destekler.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 3](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Ceviz.jpg)
Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, polifenoller ve E vitamini içeren ceviz, nörodejeneratif hastalıkların gelişimini önleyebilir.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 4](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Somon.jpg)
Somon: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, beyin hücre zarı sağlığını korur ve Alzheimer gibi hastalıkların riskini azaltabilir.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 5](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Zeytinyağı.jpg)
Zeytinyağı: Antioksidan ve anti-inflamatuar etkileriyle zeytinyağı, Alzheimer hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olur.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 6](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Hindistan Cevizi Yağı.jpg)
Hindistan cevizi yağı: Trigliserit ve ketonlar içeren hindistan cevizi yağı, beyin için enerji kaynağıdır ve bilişsel fonksiyonları iyileştirebilir.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 7](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Zerdeçal ve Karabiber.webp)
Zerdeçal ve Karabiber: Kurkumin içeren zerdeçal, beyin sağlığını desteklerken karabiber, kurkuminin emilimini artırarak etkisini güçlendirir.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 8](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/yumurta-1.jpg)
Yumurta: Kolin açısından zengin olan yumurta, hafıza ve öğrenme yeteneklerini destekler.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 9](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/ıspanak.webp)
Ispanak: Folat ve demir içeriğiyle ıspanak, beyin fonksiyonlarını destekler.
![Beyin sağlığını koruyan 10 süper gıda 10](https://cdn.halktv.com.tr/gallery/2024/08/1/Lahana Turşusu.webp)
Lahana Turşusu: Probiyotik açısından zengin olan lahana turşusu, bağırsak ve beyin sağlığı arasındaki bağlantıyı güçlendirir, bilişsel işlevlerin korunmasına yardımcı olur.