Halk TV
09 Mart 2021
İstanbul 9 °C
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Dünya
  • Spor
  • Son Haberler

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları!

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 1 18

Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğine dikkat çeken Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz meyvelerinin faydalarını anlattı.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 2 28

KARPUZ: Yazın en gözde meyvesidir. Bol su içerir, likopen ve beta-karotenden zengindir. Kolesterol ve prostat kanseri için önleyicidir ve damarlarda kan akımını hızlandırır.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 3 38

KAYISI: Sarı meyveler A vitamini ve beta-karotenden zengindir. Bunun dışında C vitamini, potasyum ve bol lif içerir. Göz ve kalp sağlığı için önemlidir, ayrıca boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 4 48

KİRAZ: “Kiraz yersen kiraz sapına dönersin” diye boşuna dememişler. Kiraz C vitamini ve bol potasyum içerir. Potasyumu yüksek olduğundan vücutta fazla biriken suyu atmaya yardımcıdır. İçinde buluna kuarsetin kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, kolesterol düşürücüdür.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 5 58

ÇİLEK: En önemli antioksidanlardan C vitamini içerir ve vücut hücrelerini hasara karşı korur. Dolayısıyla kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı koruyucudur, cildin yine yenilenmesinde C vitamini çok önemlidir.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 6 68

TAZE ÜZÜM: Yüzyıllar öncesinden beri en kıymetli meyvelerdendir. Tazesi, kurusu, pekmezi her şekliyle birçok faydası vardır. Bol lif, C vitamini ve potasyum içerir. Üzüm çekirdeği zaten bilinen bir antioksidandır. Üzüm kabuğundaki resveratrol ise C ve E vitamininden bile güçlü antioksidandır ve kansere karşı koruyucudur.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 7 78

BUNLARI UNUTMAYIN

Yeşil çay ve beyaz çay günde en fazla 2-3 fincan yeterlidir. Bu çayların antioksidan oranı siyah çaya göre daha yüksektir ama kafein içerdikleri için de istediğimiz kadar tüketebiliriz anlamına gelmez. Aşırı tüketimi(Günde 5-6 fincan) fayda sağlayacakken zararlı olabilir, çarpıntı yapar, sinir sistemini uyarır, vücuttan su atar vb.

İşte şifa deposu yaz meyvelerinin faydaları! 8 88

D vitamininin ana kaynağı güneştir, yüzde 80-90 güneş ışınlarından elde edilir. Besinlerden ise düşük miktarda alınır, süt, yoğurt, ekmek ve kahvaltılık tahıllar (D vitamini ile zenginleştirilmiş) başlıca kaynaklardır. Yağlı balık ve yumurta da doğal olarak D vitamini bulunur. Daha az miktarda et ve peynirde bulunur. Ancak yine de D vitamini için güneş ışınlarına ihtiyaç vardır. El ve yüz bölgesinin yaklaşık 15 dakika kadar güneşlendirilmesi gerekir.

Halk TV © 2005
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Halk TV
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Dünya
  • Spor
  • Özel Haber
  • Yerel Seçim 2019
  • Bilim ve Teknoloji
  • Kültür Sanat
  • Programlar
  • Türkiye
  • Emek
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Canlı Yayın
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin