Gün içinde yaptığımız her şey kalori yaktırır. Ancak kalori yakımını artırmak ve sağlıklı bir yaşam için spor yapmak şarttır. İşte sporların yaktırdığı kalori miktarları...
Hangi spor kaç kalori yaktırır?
19
29
BASKETBOL
Basketbol oynarken durmaksızın hareket etmek yarım saatte 288 kalori civarında bir kayıp sağlıyor.
39
BİSİKLET SÜRMEK
Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız.
49
BOKS
Yeterince hareket ederseniz, her 30 dakikada 325 kalori kaybedersiniz.
59
KAYA TIRMANIŞI
Kaya tırmanışı her yarım saat için yaklaşık 371 kalori yakıyor.
69
DANS ETMEK
Hafif tempoda dans etmenin yarım saati 75 kaloriye bedel.
79
KOŞU
30 dakikalık bir koşu 450 kalori harcamanızı sağlıyor. Koşmak aynı zamanda kalp ve solunumla ilgili antrenman sunuyor.
89
TENİS
Tenis oynayarak, kalp ve solunum ile ilgili sağlığınızı desteklerken yarım saatlik bir sürede yaklaşık 250-300 kalori yakabilirsiniz.
99
YÜZME
Yüzmek, mükemmel bir vücut antrenmanı sağlıyor ve uyguladığınız yüzme şekline bağlı olarak yarım saatte 360 kalori yakmanızı sağlıyor.
(Kaynak: Hürriyet)
