Daha uzun seks için ne yapmalı?
113
213
Seksten önce mastürbasyon yapın
313
Dr. Pam, “Pratik olun ve partnerinizle sevişmeden önce mastürbasyon yapın. Erkenler genelde ikinci seferde daha ‘yavaştır’” diyor. Mastürbasyon yapmak cinsel ilişki sırasında aşırı uyarılmayı engelliyor, ama ilişki ile mastürbasyon arasında kendinize yarım saat ile bir saat arasında bir süre ayırmayı unutmayın.
413
Pozisyon değiştirin
513
Dr. Spurr’a göre “Sizi daha az heyecanlandıracak bir pozisyon bulmak” yataktaki sürenizi uzatabilir.
613
Ön sevişmeyi sıkıcı tutun
713
Ön sevişmeyi sıkıcı tutmak kaçınılmazı geciktirebilir. Pam diyor ki: “Ön sevişme sırasında partnerinizden sizi çok fazla uyarmamasını rica edin”.
813
Partnerinize odaklanın
913
Pam bu konuda, “Partnerinizin haz almasına odaklanırsanız ne kadar tahrik olduğunuzu düşünmezsiniz. Kendinizi düşünmemek için ona neyin iyi hissettirdiğini ve ne istediğini sorun” değerlendirmesinde bulundu.
1013
Partnerinize açılın
1113
“İletişim çok önemli”. Erken boşalma hakkındaki endşelerinizi partnerinizle paylaşın ve her yeni teknik denediğinizde partnerinizi uyarın. Dr. Spurr’a göre erken boşalma hakkındaki anksiyetenizi ne kadar saklarsanız o kadar kötüleşiyor.
1213
Pelvik tabanınızı güçlendirin
1313
