Daha uzun seks için ne yapmalı?

Daha uzun seks için ne yapmalı? 1 113

The Sun yazarı Dr. Spurr’a göre yatakta daha iyi bir performansın yolları şöyle:

Daha uzun seks için ne yapmalı? 2 213

Seksten önce mastürbasyon yapın

Daha uzun seks için ne yapmalı? 3 313

Dr. Pam, “Pratik olun ve partnerinizle sevişmeden önce mastürbasyon yapın. Erkenler genelde ikinci seferde daha ‘yavaştır’” diyor. Mastürbasyon yapmak cinsel ilişki sırasında aşırı uyarılmayı engelliyor, ama ilişki ile mastürbasyon arasında kendinize yarım saat ile bir saat arasında bir süre ayırmayı unutmayın.

Daha uzun seks için ne yapmalı? 4 413

Pozisyon değiştirin

Daha uzun seks için ne yapmalı? 5 513

Dr. Spurr’a göre “Sizi daha az heyecanlandıracak bir pozisyon bulmak” yataktaki sürenizi uzatabilir.

Daha uzun seks için ne yapmalı? 6 613

Ön sevişmeyi sıkıcı tutun

Daha uzun seks için ne yapmalı? 7 713

Ön sevişmeyi sıkıcı tutmak kaçınılmazı geciktirebilir. Pam diyor ki: “Ön sevişme sırasında partnerinizden sizi çok fazla uyarmamasını rica edin”.

Daha uzun seks için ne yapmalı? 8 813

Partnerinize odaklanın

Daha uzun seks için ne yapmalı? 9 913

Pam bu konuda, “Partnerinizin haz almasına odaklanırsanız ne kadar tahrik olduğunuzu düşünmezsiniz. Kendinizi düşünmemek için ona neyin iyi hissettirdiğini ve ne istediğini sorun” değerlendirmesinde bulundu.

Daha uzun seks için ne yapmalı? 10 1013

Partnerinize açılın

Daha uzun seks için ne yapmalı? 11 1113

“İletişim çok önemli”. Erken boşalma hakkındaki endşelerinizi partnerinizle paylaşın ve her yeni teknik denediğinizde partnerinizi uyarın. Dr. Spurr’a göre erken boşalma hakkındaki anksiyetenizi ne kadar saklarsanız o kadar kötüleşiyor.

Daha uzun seks için ne yapmalı? 12 1213

Pelvik tabanınızı güçlendirin

Daha uzun seks için ne yapmalı? 13 1313

Kegel egzersizleri erken boşalma için kanıtlanmış bir çözüm. Dr. Pam, pelvik kasları kasmak ve serbest bırakmanın hem süreyi uzatacağını, hem de daha güçlü orgazmlara sebep olacağını belirtiyor.