İŞTE YEMEKTEN SONRA YAPMAMANIZ GEREKEN BEŞ ŞEY :
1. Yemekten Sonra Meyve Yemeyin
Bilinenin aksine meyveler yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra yenmelidir. Meyvelerin sindirimi kolaydır ancak yemekten hemen sonra tüketilirlerse uygun şekilde parçalanmayabilirler.
2. Yemekten Sonra Hemen Banyo Yapmayın
Sindirimi geciktirmenin iyi bir yolu, yemekten hemen sonra duş almaktır. Mide çevresinde sindirime yardımcı olan kan, duş sırasında tüm vücuda taşınmak zorunda kalır ve bu da genel sindirim hızını etkiler.
3. Yemekten Sonra Çay İçmeyin
Çay yaprakları oldukça asidiktir. Asitlik, sindirim sürecinde kaşlarını çatar. Protein, çay yapraklarındaki asitle reaksiyona girdiğinde katılaşır ve sertleşir. Bu, vücudun protein içeriğini sindirmesini zorlaştırabilir. Ayrıca yemeklerden hemen sonra çay içildiğinde demir emilimi bozulur. Çayın yemeklerden bir saat önce veya iki saat sonra alınması tavsiye edilir.
4. Yemekten Sonra Sigara İçmeyin
Yemekten sonra bir sigara içersen 10 sigara eder dediler. Bu bir rezalet gibi gelebilir, ancak hepimiz sigaranın sağlığımız üzerinde yarattığı tehlikelerin farkındayız ve bu nedenle sigaradan kaçınılması gerekiyor.
5. Yemekten Sonra Uyumayın
Muhtemelen yapacak bir şeyiniz yok ve yemek yemenin ve uyumanın sorun olmadığını düşünüyorsunuz , yanılıyorsunuz! Yemekten hemen sonra yatağa atladığınızda, vücudunuzun yemeği etkili bir şekilde sindirme şansını kaybedersiniz.