Beslenme uzmanları, gece tüketilen besinlerin uykuya etki ettiğini ve birçok sağlık problemine yol açacağını belirtiyorlar.
Bu bilgileri öğrendikten sonra her ne kadar zor olsa da, uykudan en az 2-3 saat önce artık buzdolabının kapağını kapatmak zorunda kalacaksınız.
İşte gece asla yenmemesi gereken yiyecekler.
Bitter çikolata: Vücut şekeri gece hızla emer, bu da yağı bel ve karın bölgesinde depolar.
Marul: İçeriğindeki lif gaz yapar, ‘şişkin’ bir gece geçirilir.
Keçi peyniri: İçeriğindeki doymuş yağlar midenin yanmasına neden olarak uyku düzenini bozar. Sağlıklı bir kilo içinse düzenli uyku kaçınılmazdır.
Beyaz ekmek: Lif oranı yok denecek kadar az olduğu için, kişi yemek yedikten birkaç saat sonra hızla tekrar acıkacaktır.
Acı biber: Mide asidini aktive eder, sağlıklı uykuyu zorlaştırır.
Makarna: Yoğun kalori içerir. Yerine sebze ağırlıklı beslenin.
Cips: Cips her ne kadar dizi veya film izlerken mantıklı bir seçenek olsa da vücudumuz için hiç faydalı değil. Halktv.com.tr'nin derlemesine göre; Cips tüketmek gece boyunca midede yanmaya aynı zamanda da bağırsaklarda rahatsızlığa yol açıyor.
Rahat bir uyku çekmek istiyorsanız gece uyumadan önce bir şeyler yeme alışkanlığınıza mutlaka son verin!