Taurin, doğal olarak hayvansal ürünlerde bulunur. Bunun dışında takviye edici gıdalarda ve içeceklerde (enerji içecekleri) yer alır. Taurinin vücuttaki görevleri şöyle özetlenebilir:
Kalp Sağlığını İyileştirir
Yaşlanma, sıklıkla kalbe zarar verir, bu da kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olur. Taurin antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve vücudun elektrolitleri dengelemesine olanak tanır.
Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur ve kan damarı fonksiyonunu da destekler, bu da optimal kan akışının korunmasına yardımcı olur ve sonuçta hipertansiyon, ateroskleroz (atardamarların sertleşmesi) ve kalp krizi riskini azaltır.
Mitokondriye Enerji Verir
Mitokondri vücutta enerji üretiminden sorumludur.
Biyoloji dersinde onlardan hücrenin güç merkezi olarak bahsedildiğini duymuş olabilirsiniz. Ancak yaşlandıkça mitokondriyal fonksiyon bozukluğu yorgunluğa ve yaşa bağlı diğer hastalıklara katkıda bulunabilir.
Taurin takviyeleri bu organellerin hasardan korunmasına yardımcı olabilir.
Kök Hücre Üretimini Teşvik Eder
Kök hücreler doku onarımı ve yenilenmesinin anahtarını tutar. Ancak vücut yaşlandıkça sayıları ve aktiviteleri azalır.
Çalışmalar, taurinin, vücuttaki çeşitli dokuları yenilemenin yanı sıra, beyin fonksiyonunu artırabilen kök hücre üretimini , özellikle de sinir kök hücrelerini uyarmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir .
Kas Kütlesini Artırır
Taurin, hücre hacimlendirici olarak işlev görür, suyu kas hücrelerine çeker ve kas büyümesi için daha uygun bir ortam yaratır.
DNA’nın Onarılmasına Yardımcı Olur
Yaşlanmanın işaretlerinden biri, mutasyonlara ve kanser ve diğer hastalık riskinin artmasına yol açabilen birikmiş DNA hasarıdır.
Taurin, zararlı serbest radikalleri temizleme yeteneği nedeniyle DNA koruyucu özellikler sergilerken, genetik mutasyonların oluşumunu azaltabilen ve genel hücresel sağlığa katkıda bulunabilen DNA onarım mekanizmalarını destekler.
Kan Basıncını Düşürür
Taurinin çeşitli mekanizmalar yoluyla kan basıncını düşürme potansiyeli olduğu gösterilmiştir . Vazodilatasyonu (kan damarlarının gevşemesini ve genişlemesini) teşvik eder, bu da kan akışının iyileşmesine ve arter duvarlarındaki basıncın azalmasına yol açar.
Taurinin ayrıca kan basıncını artırabilen kortizol gibi stres hormonlarının salınımını da engellediği gösterilmiştir.