Ünlü oyuncu Yeşim Ceren Bozoğlu yoğun egzersiz programı ve yaptığı diyetlerle oynadığı dizi için adlığı kiloları kısa süre içerisinde vermesiyle dikkat çekmişti. Bozoğlu diyet yaparken 2,5 ila 3 litre arasında su içtiğini söylemiş.
Fazla su içmek iyi değil
Harvard Üniversitesi’nin Tıp Fakültesi’nde yapılan araştırmaya göre günde 1,5 litre su içmek yeterli. Araştırmacılar 1,5 litrenin üzerine çıkılmasının zararlı bile olabileceğini savunuyorlar. “Harvard Health Letter” dergisinde yayınlanan yazıda, günlük bir buçuk litrelik sıvı gereksinimi için su yerine başka bir sıvının da kullanılabileceği yer aldı. Sebze, meyve veya çorbanın da vücudun sıvı ihtiyacını giderdiği belirtildi. Raporda, alınması gereken sıvının bir defada değil de gün içerisinde zaman aralıklarıyla alınması gerektiğine dikkat çekildi. Araştırmacılar az su tüketiminin de vücuda zarar vereceğini söylerken raporda sıvı eksikliğinin belirtileri de yer aldı. Raporda, “Sonuç olarak, kim susamışsa bir şeyler içmelidir, ama kimse kendini belli bir litre içme zorunluluğunda hissetmemelidir, zorlama durumunda böbrekler zarar görebilir ve vücuttaki dengeler bozulabilir” ifadeleri geçiyor.