vardır. İster kişisel, ister mesleki ister her ikisinin karışımı olsun; zor zamanlarla yüzleşmek evrensel bir deneyimdir. Peki zor bir süreçten geçiyorsanız ne yapmalısınız? Bu yazıda zorlu bir dönemden geçmenize ve diğer taraftan daha güçlü çıkmanıza yardımcı olacak pratik adımları sizlerle paylaşacağız. İşte kötü bir dönemdeyken yapmanız gereken 5 şey...
1. DÜŞÜNÜN VE KABUL EDİN:
Zor bir aşamayı aşmanın ilk adımı onu kabul etmektir. Duygularınız üzerinde düşünmek ve sıkıntınızın temel nedenini anlamak için bir dakikanızı ayırın. Belirli tetikleyiciler var mı? Bunları belirlemek, sorunları daha etkili bir şekilde çözmenize olanak tanır.
2. DESTEK ARAYIN:
Zorluklarla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz. Destek için arkadaşlarınıza, ailenize veya bir profesyonele ulaşın. Duygularınız hakkında konuşmak iyileştirici olabilir ve yeni bir bakış açısı sağlayabilir.
3. BİR RUTİN OLUŞTURUN:
Zor dönemlerde rutin duygusunu sürdürmek istikrar sağlayabilir. Zevk aldığınız ve sağlığınıza olumlu katkıda bulunan aktiviteleri içeren günlük bir program oluşturun.
4. POZİTİFLİĞİ KUCAKLAYIN:
Hayatınızın olumlu yönlerine odaklanmak zihniyetinizi değiştirebilir ve genel refahınızı iyileştirebilir. Günlük rutininize neşe ve enerji getiren aktiviteleri ekleyin.
5. GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN:
Zor zamanlarda kontrol duygusunu yeniden kazanmak için küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Büyük görevleri, yönetilebilir adımlara bölün ve yol boyunca başarılarınızı kutlayın.