1-UZUN SÜRE TOK TUTUYOR
Kahvaltının olmazsa olmazlarından biri olan zeytinler, sabah yenildiğinde gün boyunca sizi enerjik ve tok tutma konusunda önemli bir rol oynar. Günlük olarak yaklaşık 5 zeytin tüketmek, enerji seviyelerinizi yükseltir ve açlık hissini uzun süre bastırabilir.
2-HIZLI BİR METABOLİZMAYA KAVUŞUN
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan zeytin, dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Metabolizmanın hızını artırma özelliği sayesinde, zeytin sadece sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda kilo verme çabalarınıza da yardımcı olabilir. İçerdiği değerli minerallerle birlikte zeytin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlar.
3-OMEGA-3 VE 6 DEPOSU
Omega-3 yağ asitlerinin sağlığımıza sunduğu birçok fayda bulunmaktadır. Bu faydalardan bazıları şunlardır: kalp ve damar sağlığını koruma, trigliserit seviyelerini azaltma, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırma, kalp krizi ve felç riskini azaltma, yüksek tansiyonu önleme. Zeytin, içerdiği omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sayesinde bir "sağlık deposu" olarak kabul edilebilir.
4-HEM KENDİSİ HEM YAĞI FAYDALI
Zeytin ve zeytinyağı saç tırnak ve cilt bakımında da oldukça etkili, nemlendirici etkisiyle cildinizi parlatıp yumuşatır. Ek olarak tırnak bakımı için de sıkça tercih ediliyor. Zeytinyağıyla yapılan saç bakımlarında ise saçların hızlı uzadığı ve parlayarak güçlendiği görülüyor.
5-KOLON KANSERİ RİSKİ AZALIYOR
Zeytin ve zeytinyağı sadece içsel sağlığımıza değil, aynı zamanda dış görünüşümüze de olumlu etkiler sağlayan doğal ürünlerdir. Zeytinyağının nemlendirici etkisi cildi parlak ve pürüzsüz hale getirirken, saç ve tırnak bakımında da sıkça kullanılır. Zeytinyağı ile yapılan saç bakımları saçların hızlı uzamasına katkı sağlar ve onları parlak, güçlü ve sağlıklı tutar. Cilt ve saç bakımında doğal ürünler tercih eden birçok kişi için zeytin ve zeytinyağı önemli bir rol oynamaktadır.
YEŞİL ZEYTİN Mİ SİYAH ZEYTİN Mİ?
Zeytinler, besin değeri açısından bakıldığında yeşil ve siyah arasında temel bir fark taşımazlar. Bu, zeytinlerin hasat edildiği döneme bağlıdır. Yeşil zeytinler, tam olarak olgunlaşmadan toplandığı için daha sıkı ve dolgun bir dokuya sahiptirler, bu da onlara karakteristik bir lezzet verir. Siyah zeytinler ise tamamen olgunlaştıktan sonra hasat edilirler ve bu nedenle rengi koyu siyahtır. Her iki çeşit zeytin de lezzet açısından farklı tat profilleri sunar, ancak besin değeri benzerdir.