Bazı uzmanlar bilimsel olarak kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamanın daha iyi olduğunu söylüyor.
KAHVALTIDAN HEMEN SONRA DİŞLERİ FIRÇALAMAK NEDEN ZARARLIDIR?
Özellikle kahvaltıdan sonra olağan diş fırçalama alışkanlıklarının değiştirilmesine ciddi bir ihtiyaç var. Birçoğumuz yemekten hemen sonra içgüdüsel olarak diş fırçasına uzansak da diş hekimleri bu alışkanlığın ağız sağlığımıza zarar verebileceği konusunda uyarıyor.
Britanya Kozmetik Diş Hekimliği Akademisi'nin Yeni Başkan Yardımcısı "Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamak, yalnızca dişlerinizdeki plakların temizlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ağzınızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olan tükürük üretimini de uyarır " diyor. York Post'un haberine göre.
Plağa neden olan bakteriler geceleri aktif olarak çoğalarak ağızda kötü bir tada ve rahatsız edici sabah nefesine neden olur. 2018'de yapılan bir araştırma, fırçalamadan beş dakika sonra tükürük üretiminin arttığını buldu ve bu da bu rutini zamanlamanın önemini ortaya koyuyor.
Uyurken ağzınızdaki bakteriler çoğalır. Bu aynı zamanda sabah nefesinin de sebebidir. Fırçalama plak ve bakterileri yok eder, diş macunu ise diş minesini yiyeceklerdeki asitten korur. Fırçalamak aynı zamanda dişleri de koruyan tükürüğün salınımını hızlandırır, yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olur ve ağızdaki zararlı bakterileri yok eder. Diş macunuyla birlikte bu etkinin daha uzun sürmesi gerekir.
Diş minesini korumak için kahvaltıdan önce fırçalamak daha iyi bir seçenek olarak tavsiye edilir. Florürlü diş macunları gıdalarda bulunan asitlerle savaşmaya yardımcı olabilir. Yemekten önce dişlerinizi fırçalamak bu bakterileri etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir ve diş minesine zarar verebilecek asidik ortamı nötralize edebilir. Ancak hepimiz kahveyi ya da taze sıkılmış portakal suyunu diş macunu tadı hala ağzımızdayken içmek istemiyoruz.
Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamak rutininiz için daha iyi sonuç veriyorsa devam edin. Ama bir uyarıyla! En az yarım saat, tercihen bir saat bekleyin.
Asitli yiyecek ve içecekler diş minesini eritir ve her yemekten sonra ağız boşluğunda asidik bir ortam oluşur. Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalarsanız yüzey yani diş minesi çizilir ve diş zarar görebilir.
Dişlerinizi fırçalamak için doğru zamana karar vermek, gülümsemenizin ve uzun süreli ağız sağlığınızın korunmasında büyük fark yaratabilir.
KAHVALTIDAN SONRA BEKLEYECEK VAKTİNİZ YOKSA NE YAPMALISINIZ?
Mesela hiç kahvaltı yapmıyorsunuz. Tabii bu durumda dişlerinizi de iyice fırçalamalısınız.
Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalama fikrinden hoşlanmıyorsanız uzmanlar asidi bir miktar nötralize etmek için kahvaltıdan sonra en azından ağzınızı gargarayla iyice çalkalamanızı öneriyor. Daha sonra dişlerinizi iyice fırçalayın.