- Tokluk Hissi: Elma, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını da kuruyan elma, bağışıklığı güçlendirmesiyle de biliniyor.
- Vitamin ve Mineraller: Elma, C vitamini, potasyum ve magnezyum gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir.
- Sindirim Sistemi: Elma, lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
- Kalp Sağlığı: Elma, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
ÇEKİRDEĞİNİ YUTMAKTAN KAÇININ
Elma çekirdekleri, siyanür adı verilen zehirli bir madde içerir. Siyanür, yüksek dozlarda tüketildiğinde ölüme yol açabilir. Birkaç elma çekirdeği zararsız olsa da, aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
ELMA KABUĞU YEMEK ZARARLI OLABİLİR
Elma kabuğu içerisinde yer alan bazı meyve asitleri, mideyi ciddi oranda rahatsız edebilir. Gastrit, ülser gibi sindirim problemlerine sahip olan kişilerin özellikle dikkat etmeleri gerekiyor. Ayrıca bazı kişilerin lifi sindirememe durumları olur ve lifli beslenme bu kişiler rahatsız edebilir.