Prof. Dr. Yeşim Erbil, magnezyum eksikliğinin herkeste görülebileceğinin altını çizdi. Farklı hastalık durumlarında magnezyumun farklı formlarının işe yaradığını vurguladı. Magnezyum oksit, Magnezyum hidroksit ve Magnezyum sülfat kullanımını önermeyen ünlü profesör kullanılması gereken magnezyum formlarının şunlar olduğunu belirtti:
- Magnezyum sitrat: Özellikle kabızlık çeken hastalara önerilir.
- Magnezyum malat: Sinir sistemi hastalıklarında kullanımı önerilir.
- Magnezyum glisinat: Hafıza ile ilgili problemlerde kullanılır.
- Magnezyum taurat: Beyin fonksiyonlarıyla ilgili sorunlarda ve kalp ritim bozukluklarında kullanılır.
Magnezyum Eksikliğinde Ortaya Çıkabilen Hastalıklar
Kas Krampı ve Kas Zayıflığı: Magnezyum, kas fonksiyonlarını düzenler. Magnezyum eksikliği kas krampına ve zayıflığına neden olabilir.
Kardiyovasküler Sorunlar: Magnezyum, kalp ritmi düzenlemesinde önemli bir rol oynar. Magnezyum eksikliği, aritmi riskini artırabilir ve hipertansiyon (yüksek tansiyon) ile ilişkilendirilmiştir.
Osteoporoz: Magnezyum kemik sağlığı için önemlidir ve magnezyum eksikliği osteoporoz riskini artırabilir.
Diyabet: Magnezyum, insülinin etkin kullanımını destekler. Magnezyum eksikliği, tip 2 diyabet riskini artırabilir.
Baş Ağrısı ve Migren: Magnezyum eksikliği, baş ağrısı ve migren ataklarına yol açabilir.
Depresyon ve Anksiyete: Bazı çalışmalar, magnezyum eksikliğinin depresyon ve anksiyete riskini artırabileceğini göstermektedir.
İnsülin Direnci: Magnezyum eksikliği, insülin direncini artırabilir ve bu da tip 2 diyabet riskini yükseltebilir.
Yorgunluk ve Halsizlik: Magnezyum eksikliği, enerji üretimini etkileyebilir ve kişinin sürekli yorgun hissetmesine neden olabilir.
Uykusuzluk: Magnezyum eksikliği uykusuzluğa neden olabilir veya uykusuzluğu şiddetlendirebilir.
Kas Titremeleri ve İstemsiz Kas Kasılmaları: Magnezyum eksikliği kaslarda titreme ve istemsiz kas kasılmalarına yol açabilir.