Canan Karatay, kahvaltısında yumurtanın vazgeçilmez olduğunu vurguladı. Ayrıca üstüne basa basa tatlı, börek ve şekerlemelerden uzak durulması gerektiğini aktardı. Bunun yanı sıra Canan Karatay'ın tavsiye ettiği kahvaltı tarifi, sağlık açısından fazlaca faydalı olabiliyor.
CANAN KARATAY'IN KAHVALTI TARİFİ
Canan Karatay, önerdiği kahvaltı tarifi ile adeta birçok insanı sağlıklı olmaya davet ediyor. Nitekim Canan Karatay, kendi kahvaltısında mutlaka yumurta olduğunu aktararak, protein bakımından fazlaca zengin olduğunu belirtiyor.
Canan Karatay'ın tavsiye ettiği kahvaltı tarifi şu şekilde;
- İsteğe göre 1 adet haşlanmış yumurta, menemen veya 2 yumurtalı omlet.
- 8 ila 10 adet zeytin (üzerine kekik ve zeytinyağı).
- 1 ila 2 dilim beyaz peynir.
- 1 fincan ceviz içi veya fındık.
BESİNLERİN FAYDALARI
Canan Karatay'ın önerdiği kahvaltı menüsündeki besinler, pek çok farklı fayda sağlayabiliyor. Nitekim söz onuşu besinler, kas ve beyin gelişimi açısından yarar sağlayabiliyor. Bunun yanı sıra ünlü doktorun önerdiği besinlerin faydalarından bazıları şu şekilde;
- Zeytin, sindirim sisteminin daha iyi bir şekilde çalışmasında faydalı olabilir.
- Haşlanmış yumurta, protein bakımından zengin.
- Canan Karatay'ın önerdiği ceviz ise, enerji vermeye faydalı olabiliyor. Bu nedenle zindelik de sağlayabilir. Ayrıca beyin hücrelerinin yenilenmesinde yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra omega-3 yağ asitleri sayesinde bağışıklığın kuvvetlenmesinde faydalı olabilir.