Yoğurt, protein, kalsiyum, probiyotikler ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir gıdadır. Protein ve probiyotikler, metabolizmayı artırabilir ve tokluk hissi sağlayarak daha uzun süre açlık hissetmemizi engelleyebilir. Kalsiyum ise yağ hücrelerinin yağ depolamasını azaltabilir. Bu özellikleri sayesinde diyette yoğurt tüketmek çok sağlıklı bir alışkanlık olacaktır. Canınız tatlı çektiğinde
Yulaflı Elmalı Tarçınlı Yoğurt Tarifi
Malzemeler
- 3-4 yemek kaşığı yoğurt (dilerseniz az yağlı yoğurt kullanabilirsiniz)
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 adet rendelenmiş elma
- 2 adet çiğ ceviz
- 1 çay kaşığı tarçın
Yapımı
Tüm malzemeleri birbirine karıştırdıktan sonra yulafın biraz yumuşaması için 10 dakika bekleyebilir ya da hemen tüketebilirsiniz.