Beslenmelerine dikkat ederek, boylarının daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz.
Çocukların gelişiminde boy uzamasının önemi büyüktür. Uzamanın yolu ise spor yapmak kadar boy uzatan besinler ile beslenmekten de geçer. Elbette her yiyecek bebeklerin ve çocukların boyunu uzatan besinler olarak adlandırılamaz. Boy uzatan besinler; süt, süt ürünleri, brokoli, kuru meyveler, susam, soya fasulyesi, et ürünleri, balık, bal türü besinlerdir.
Kalsiyum, kemik gelişimi ve uzamasına yardımcı olan çok önemli bir mineraldir. Vücut, süt ve ürünlerinde bol miktarda bulunan kalsiyum mineraline, kemiklerin uzamasını sağlayan kemik uçları ve canlı kısımda ana yapı malzemesi olarak ihtiyaç duyar. Kalsiyum içeren başlıca besinler; soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir olan Tofu, yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, meyveli yoğurt, beyaz peynir, çedar peyniri, kaşar peynir, yumurta likörü, lahana, ıspanak, şalgam, bamya, beyaz fasulye, brokoli, bezelye, brüksel lahanası, susam, badem, kurutulmuş meyveler, tatlı badem, kuru baklagiller, fıstık, ceviz, lahana, alabalık, deniz ürünleri şeklinde sıralanabilir.
Boy uzatmasına yardımcı olan önemli bir diğer besin grubu ise proteinlerdir. Bundan dolayı proteince zengin besinler olan somon, sardalye, hindi eti, tavuk eti, kırmızı et, baklagiller, deniz ürünleri, yumurta, bal ve peynir türleri, proteince çok zengin besinlerdir. Süt ile birlikte proteinli besinlerle ne kadar fazla beslenirlerse; boy uzaması da o kadar hızlı olur.
Diğer yandan, çocuğunuzun boyunun uzamasını istiyorsanız; tuz, kafein, çay ve şekerden uzak tutmalısınız çünkü bu içecekler ve besinler vücutta boy uzaması için gerekli olan kalsiyum, demir ve selenyum gibi maddelerin vücutta emilimine engel olarak boy uzamasını durduran etkiler oluşturan içeceklerdir.