Uzun yıllardır beslenme konusunda araştırmalar yapan ve önerileriyle tanınan Canan Karatay, son dönemde dikkat çeken bir öneride bulundu: Aç karnına zeytinyağı içmek. Bu öneri, zeytinyağının sağlık açısından bilinen faydalarıyla destekleniyor.
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Zeytinyağının içerdiği antioksidanlar, sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Sindirimi hızlandırarak şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunları hafifletebilir.
KİLO KONTROLÜNE DESTEK
Zeytinyağındaki tekli doymamış yağlar, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sağlıklı atıştırmalıklara olan isteği azaltabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir.
KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ
Yüksek tekli doymamış yağ içeriği, kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığını korur. Kolesterol seviyelerinin dengelenmesi, kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Zeytinyağındaki antioksidanlar, vücudu zararlı serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR
Topikal olarak kullanıldığında cildi nemlendirir ve parlaklık kazandırır. Ayrıca tüketildiğinde, sağlıklı bir cilde ve saça katkı sağlar.
ANTİKANSER ETKİLERİ OLABİLİR
Zeytinyağındaki bileşiklerin, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebileceği düşünülmektedir.
Aç karnına zeytinyağı içmenin güvenli ve etkili bir miktarı günde bir çorba kaşığıdır. Ancak herkesin sindirim sistemi farklı olduğu için ölçülü kullanım önemlidir.