Uykusuzluk ya da çeşitli sağlık problemleri nedeniyle baş ağrısı şikayetiniz varsa iş ya da özel hayatınız olumsuz etkilenir. Eğer baş ağrınız uzun sürüyorsa mutlaka bunun altındaki nedenin araştırılması için uzman bir doktora gitmelisiniz. Günlük bir stres ya da gece rahat uyuyamamanız dolayısıyla oluşan baş ağrınızda ise bazı doğal yollarla bu ağrıyı hafifletebilir ya da tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
Baş ağrınız neden olabilir?
Baş ağrısının altında yatan ciddi bir rahatsızlık olabileceği gibi anlık vücut değişimlerinden de kaynaklanabilir.
Aşırı stres, baş ağrısının ilk nedenlerinden olabilir.
Baş ağrısını, birincil ve ikincil olarak ayırmak gerekir. Birincil ağrılar, kan damarları ve boyun sinirlerinde meydana gelen sorunları kapsar.
Birincil ağrılar tansiyon, migren ve stresin oluşturduğu ağrılardır.
İkincil ağrılar ise beyin ve damar bozuklukları, enfeksiyon, diş ağrısına bağlı sorunlar ve kafa travmalarını içine alır.
Beyindeki kimyasal aktivite değişiklikleri de ağrıya neden olabilir.
Baş ağrısına hangi çaylar iyi gelir?
Migren gibi şiddetli baş ağrıları doktor gözetimi ister. Ancak evde uygulanacak basit yöntemlerle de bu ağrının hafiflemesine destek olabilirsiniz. Başınızın her iki yanını sıkan ve günlük alışkanlıklara bağlı olarak oluşan baş ağrılarında da bir fincan çay, kaslarınızın gevşemesine ve başınızın rahatlamasına katkı sunabilir.
Kantaron, lavanta ve nane çayları, stres nedeniyle ortaya çıkan ağrıları gidermek için kullanılabilir.
Papatya, biberiye, adaçayı, zencefil ve melisa gibi bitkilerle hazırlanan çaylar da iyi gelebilir.
1. Papatya çayı, rahatlatıcıdır
Baş ağrısına iyi gelecek ve herkesin çok iyi bildiği bir yol, papatya çayı demlemek.
Uykusuzluk probleminin yanı sıra anksiyete gibi kişiyi yoran durumlara karşı da papatya çayı, yatıştırıcı olabilir.
Stres ve gerilim dolayısıyla oluşan baş ağrıları bu çay ile hafifleyebilir.
Papatyaya alerjiniz varsa bu çayı tüketmemeniz gerektiğini önemle hatırlatırız.
Kan sulandırıcı ilaçlar ve antirejeksiyonlar kullananlar da papatya çayı konusunda dikkat etmeli ve doktorundan destek almalı.
2. Nane çayı, gevşetir
Nane çayı, baş ağrılarının hafiflemesinde yardımcı olabilir. Ayrıca vücudu gevşeten bir etkisinin olduğu söylenir.
Nane yağının da baş ağrılarına iyi gelebileceği Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde ifade ediliyor.
Pek çok kişi için güvenli olan nane yağı, yan etkileri daha az kişide görülen bir ürün.
3. Karanfil çayı, yaygın bir yöntem
Antinosiseptif özelliklerinden dolayı baş ağrısını hafifleten bir özelliğe sahip olduğu söylenebilir.
Karanfil baharatı, Endonezya’ya özgü kabul edilir.
İyileşme sürecine etki eden kimyasalları barındırması nedeniyle bir fincandan fazla karanfil çayı içilmemeli.
Kan sulandırıcı ilaç alanlar ve yakın dönemde ameliyat geçirenler bu çayı içmeden önce mutlaka doktoruna başvurmalı.
4. Söğüt kabuğu çayı, baş ağrılarını hafifletiyor
Baş ağrısını hafifletmek için söğüt kabuğu çayı içmek, etkili olabilir.
Söğüt kabuğu çayı, ağrı ve iltihap sorununa iyi gelebilir.
Çocuklar, yeni doğmuş yapmış anneler, hamileler ve kan sulandırıcı alanlar kullanmamalı.
5. Zencefil çayı, güçlü bir antioksidan
Mutfaklarda ve bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan zencefil çayı, baş ağrısına iyi gelebilir.
Güçlü bir antioksidan olan zencefil çayı, iltihabı azaltıcı.
Migreni hafifletebildiği de bazı araştırmalarla ortaya konmuştur.
Genelde problem yaratmasa da hamileler, safra kesesi hastaları ve kan inceltici kullananlar bu çayı içmeden önce doktora başvurmalı.
Ufak ipuçları…
Bir çaydanlıkta bu bitkilerden istediğinizi kaynatarak, sağlıklı bir güne kavuşabilirsiniz.
Limon ve bal ile çayınızı tatlandırabilirsiniz. Böylece damak zevkinizi de doğal yollarla arttırmak mümkün olacaktır.
Önemli not!
Bitki çaylarının kişiden kişiye göre farklı etkileri vardır. Bu yüzden bitki çayını ilk defa kullanmadan önce, mutlaka doktorunuza danışın. Doktorun onaylamadığı hiçbir bitki çayı ve ürünü, bilinçsizce kullanmayın.