Oil pulling, geleneksel bir Hint uygulaması olup, ağız hijyeni ve sağlığına yönelik faydaları bulunmaktadır. Bu yöntemde, ağız içi bakteri ve toksinleri temizlemek için bitkisel yağ (genellikle Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya susam yağı) ile ağız çalkalama işlemi yapılır.
Oil Pulling Nasıl Yapılır?
- Ağız içinde çalkaladığınız yağ yaklaşık 1 yemek kaşığı kadar olmalıdır. Bu yağı dişlerinizin arasından süzerek ağız içine almalısınız. Sağ ve sol dişleriniz arasında yağı çalkalayın.
- İlk uygulamanızda 5 dakika yeterli olacaktır. Sonraki uygulamalarda 15 dakika kadar yağı ağzınızda gezdirebilirsiniz.
- Daha sonra yağı tükürün ve yaklaşık 30 dakika boyunca herhangi bir şey yemeyin. Yemek yediğiniz durumlarda yağın etkisini yok edebilirsiniz.
Oil Pulling Yönteminin Faydaları
Oil pulling, ağızda bulunan bakteri ve toksinleri çıkarmaya yardımcı olabilir. Bu sayede plak birikiminin azalması, diş çürüklerinin ve diş eti hastalıklarının önlenmesine katkı sağlayabilir.
Diş beyazlatma: Oil pulling işlemi, dişlerin yüzeyindeki lekelerin giderilmesine yardımcı olabilir ve dişlerin daha beyaz görünmesini sağlayabilir. Ancak, bu etki profesyonel diş beyazlatma işlemleri kadar etkili olmayabilir.
Kötü ağız kokusunu azaltma: Oil pulling, ağız içindeki kötü koku yapan bakterilerin etkisini azaltarak, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olabilir.
Diş eti sağlığı: Oil pulling, diş eti hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Diş eti iltihabı (gingivit) veya daha ciddi diş eti hastalığı (periodontit) gibi sorunlara karşı koruyucu olabilir.