Hürriyet Gazetesi yazarı Müftüoğlu, aktivitenin gün içinde günlük yaşamımızı sürdürürken yapmak durumunda kaldığımız basit, sıradan ama yine de sağlığa az da olsa faydalı işler ve hareketler olduğunu belirtirken, ev işlerini, işe gidip gelmeyi, evcil hayvan dolaştırmayı, market, AVM dolaşmayı örnek gösterdi.
Müftüoğlu, şöyle devam etti:
"Egzersize gelince... O aktiviteden çok daha farklı, çok daha etkili ve faydalı bir şeydir. Kısacası yazının başlığındaki sorunun cevabı hiç kuşkusuz 'egzersiz'dir. Bilelim ki prensip olarak 3 ayrı egzersiz var: Aerobik egzersiz, direnç egzersizi ve germe-esneme çalışmaları."