Her ikisini de korumak için birçok uzman bu karışımı öneriyor çünkü saç, tırnak ve cilt sağlığı, görünümü için önemli olan vitamin ve minerallerle dolu.
Bu tarif oldukça basit ve hazırlanması için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var:
- 300 ml kefir,
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu (öğütülürse keten tohumu da iyi olur),
- 1 yemek kaşığı kakao,
- 5-7 kuru erik
HAZIRLIK:
Kuru eriklerin üzerine yaklaşık 100 ml kaynar su dökün ve 5-10 dakika kadar bekletin.
Ayrı bir kapta kakao, yulaf ezmesi ve keten tohumunu karıştırın, ardından kefiri ekleyip hepsini iyice karıştırın.
Kuru erikleri doğrayıp ezin, karışıma ekleyin ve buzdolabında saklayın.
Bu karışımı mutlaka akşamdan yapıp sabah tüketin.
Sonuçlara şaşıracaksınız ancak bağırsaklarınızda biraz garip bir his olması muhtemel.