Airfryer'da Pişen 3 Harika Diyet Yiyecek Tarifi: Kalorisi Az, Lezzeti Çok

Sıkı bir diyet sürecindeyseniz günün 3 öğünü size harika lezzetler sunacak az kalorili tarifleri airfryerda hazırlayabilirsiniz. Diyette olmayanlar için ise gayet sağlıklı 4 tarifi bir araya topladık. Sevdiğiniz tüm yemeklerden vazgeçmeden bunun yerine yiyecekleri daha sağlıklı hale getirmek için ince ayarlar yapabilirsiniz.

Airfryer Tarhana Cips Tarifi

Malzemeler

  • 1 çay bardağı su
  • 3 yemek kaşığı tarhana
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı nane
  • 1 çay kaşığı çörek otu

Yapımı

Tüm malzemeyi karıştırıp kıvamlı harcı, yağlı kağıda ince bir katman olacak şekilde spatula yoksa kaşık yardımıyla yayın.
Airfryerda 150 derecede 25 dakikada tarhana cipsimiz hazır.

Airfryer Tavuk Çöp Şiş Tarifi

Malzemeler

  • 400 gr tavuk göğüs eti
  • Çeri domates
  • Yeşil biber

Soslamak için;

  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kekik
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • Yarım çay kaşığı kimyon

Yapımı

Airfryerda mini çöp şiş marinesi için uygun bir kasede yoğurt, domates salçası, sıvı yağ, tuz, kekik, pul biber, kimyon ve ezilmiş sarımsağı ekleyerek karıştırın.
Üzerine doğranmış tavuk göğüs etini ekleyelim ve spatula ile karıştıralım. Bu aşamada vaktiniz varsa 2 saat kadar marine edebilirsiniz.
Marine edilen tavuk etlerini aralarına çeri domates ve dilimlediğimiz yeşil biberden yerleştirerek mini çöp şişlere dizin.
Ardından çöp şişlerimizi airfryerın haznesine alın. Tavuk pişirme ayarında 200 °C de 12 dakika pişirmeniz yeterli.

Airfryer Karnabahar Tarifi

Malzemeler

  • 1 adet orta boy karnabahar
  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 3 yemek kaşığı mısır unu
  • 1 adet yumurta
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Yarım çay kaşığı zerdeçal

Yapımı

Öncelikle karnabaharın yeşil kısmını keselim ve çiçeklerine ayıralım. Daha sonra güzelce yıkayalım.
Sosu için uygun bir karıştırma kabına yumurta, yoğurt, mısır unu, kırmızı toz biber, karabiber, tuz ve zerdeçalı alarak karıştıralım.
Karnabaharların her yerini hazırladığımız harca bulayalım.
Ardından airfryer haznemize yerleştirelim. Manuel ayarda 190°C de 15 dakika pişmeye bırakalım.
Sürenin sonunda karnabaharlarımız servise hazır. Dilerseniz sarımsaklı dilerseniz sarımsaksız yoğurt eşliğinde servis edebilirsiniz.

Airfryer Balık Tarifi

  • 7-8 dilim palamut
  • 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım limon suyu
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Çeri domates
  • Arpacık soğan

Yapımı

Airfryerda palamut için öncelikle sosu hazırlayalım. Uygun bir karıştırma kabına zeytinyağını alalım.
Üzerine toz kırmızı biber, karabiber, tuz ve limon suyunu ekleyerek karıştıralım.
Dilimlenmiş palamutları da sosa ekleyelim ve her yerinin sosa bulanmasını sağlayalım.
Güzelce soslanan palamutları airfryer haznesine alalım ve üzerine arpacık soğan ve çeri domateslerden yerleştirelim.
Ardından palamutlarımızı balık modunda 180°C de 12 dakika pişirelim.

Yaşam Haberleri