Tüp bebek tedavisi günümüzde binlerce çiftin başvurduğu zahmetli ve masraflı bir tedavi. Duygusal iniş çıkışları da cabası. Kısacası tüp bebek tedavisi inişli çıkışlı bir yolculuk. Tüp bebek tedavisi sırasında üreme sağlığınızı etkileyebilecek, uzak durulması gereken birkaç şey vardır. Bunları bilmeden tüp bebek tedavisine girmeyin!
1. Kafein ve Alkol
Tüp bebek sırasında alkol, kafein gibi maddelerden uzak durmak önemlidir. Özellikle alkolün diyetinizden tamamen çıkarılması gerekir. Bir çalışma, IVF döngüsünden önce haftada dört veya daha fazla içki içmenin, başarısız döllenme riskinin yüzde 48 daha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu öne sürüyor. Öte yandan kafeinin o kadar ciddi etkileri bulunmuyor. Uzmanlar günde iki fincandan fazla içmemeyi ve mümkünse kafeinsiz tercih etmeyi öneriyor.
2. Yüksek Yoğunluklu veya Agresif Egzersiz
Egzersiz ve doğurganlık tedavileri söz konusu olduğunda doktorlar, kadınların tedavi döngüsü sırasında yüksek etkili egzersizlerden veya agresif egzersizlerden kaçınması gerektiği konusunda hemfikir. Ağır ağırlık kaldırma, koşma, aralıklı antrenman veya diğer yüksek etkili aktiviteler gibi egzersizler kan dolaşımını rahim, yumurtalıklar ve yumurtalar yerine kaslara yönlendirir. Yüksek yoğunluklu ve yüksek etkili aktivitelere katılmamalısınız ancak hareketsiz de olmamalısınız. Yoga (ters dönme olmadan), tai chi, yürüme ve yüzme (tur yaparken dönüşler olmadan) gibi kısa süreli hafif veya orta yoğunluktaki aktiviteleri hedefleyin.
3. Bazı Yiyecekler
Uygun bir IVF diyetini anlamak, vücudunuzun tedaviye daha iyi yanıt vermesine yardımcı olabilecek doğru yiyecek seçimlerini yapmanıza yardımcı olabilir. Benzer şekilde, hangi yiyeceklerin başarınıza zarar verebileceğini bilmek de aynı derecede önemlidir. Tüp Bebek sırasında uzak durulması gereken yiyecekler arasında şunlar yer alır:
Çiğ formdaki yumurtalar
Yapay tatlandırıcılar
Rafine şekerler
Deniz ürünleri
Bazı peynirler
Doymuş yağlar
Yukarıda listelenen gıdalardan, salmonella veya listeria gibi belirli enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması gibi olası olumsuz yan etkiler nedeniyle kaçınılmalıdır.
4. Zararlı Maddeler ve İlaçlar
Tüp bebek sırasında başarı şansınızı engelleyebilecek birçok zararlı madde ve ilaç vardır; bunlardan bazıları sizi şaşırtabilir! Tüp bebek sırasında kaçınılması gereken bazı maddeler arasında oje, bazı antibakteriyel sabunlar, cıva, yapışmaz kimyasallar ve plastikler bulunur. Motrin, Advil ve Aleve gibi NSAID'ler (steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar) dahil olmak üzere bazı ilaçlar da tüp bebek yolculuğunuzu bozabilir.
5. Kişisel Bakımın İhmal Edilmesi
Tüp bebek sırasında kaçınmanız gereken birçok dış şey vardır. Kaçınılması gereken en önemli şeylerden biri bu yolculukta bedeninize ve zihninize bakım yapmayı ihmal etmektir. Bu süre zarfında fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmek için gerekli adımları attığınızdan emin olun. Bazı harika kişisel bakım aktiviteleri arasında nefes alma çalışması, hafif yoga, banyo yapmak, düzgün uyumak, akupunktur veya doğurganlık danışmanı bulmak yer alır.
6. Zihninizin karışmasına izin vermeyin
Sakın başlamayın; buna hazırlanın. Süreci anlamadan bu konuya atlarsanız, IVF fiziksel ve duygusal açıdan zorlayıcı olabilir. Bazıları bunu yapar ve yarı yolda huzursuzlanır veya başarısız girişimler nedeniyle strese girmeye başlar. Bu tür durumlarla başa çıkmada doğru zihniyet önemlidir.
Kendinizi her türlü sonuca hazırlayın.
Olumlu ve umutlu kalın.
Rahatlamak. Endişeli zihninizi sakinleştirmek için bir mola verin.
Seçtiğiniz eğlenceli aktivitelere katılarak stressiz olun.
İlaçlar hormonlarınızı etkileyerek içinizde duygusal kargaşaya neden olabilir. Eşinizle veya sağlık uzmanınızla görüşmek rahatlamanıza yardımcı olabilir. İlginç aktivitelere katılın, sizi olumlu konuşmalarla motive eden insanlarla tanışın ve "Ya bu tüp bebek tedavisi başarısız olursa?" umutlu ve mutlu düşüncelerinizi rahatsız edecek bir engel olarak gelir.
7. Süreci Geciktirmeyin
35 yaşından önce tüp bebek yapmayı planlayan çiftlerde tüp bebek başarı oranları daha yüksektir. Tüp bebek tedavisinin gerektirdiği sorumlulukları almaya zihinsel, fiziksel ve finansal olarak hazır olduğunuzda süreç başlamalıdır.
Tüp bebek tedavisinin yaşlı kadınlara yönelik bir düşünce olduğu yanılgısıdır. IVF kısırlıkla baş etmeye yardımcı olur. Doğurganlık durumunuzu belirlemek için tarama testlerinden geçin ve gecikmeden hamileliğinizi buna göre planlayın.
Sağlık uzmanınıza uygun şekilde danıştıktan sonra hatalardan kaçınmak için bilinçli kararlar verin. Tıbbi durumunuzun kapsamlı bir şekilde anlaşılmasının ardından tasarlanan kişiselleştirilmiş bir tedavi planı edinin.
8. Kendinizi Aktif Tutun
Rahat ve konforlu yatağınıza fazla bağlanmayın. Aşağıdakileri içeren bir rutini izleyin:
Kilo kontrolü için yürüyüşe çıkmak
Üreme fonksiyonunu geliştirmek için hafif yoga
Duygusal refah için meditasyon
İlham almanız için iyi bir okuma
Motivasyon konuşmalarını dinlemek
Sizi fiziksel ve zihinsel olarak aktif tutacak yaratıcı aktiviteler
Bulmaca çözme
Tüp bebek sonucunu boş yere beklemeyin. Üretken olurken dinlenin ve kendinizi şımartın ve hamile kalma sürecinizi etkileyebilecek kayıpları önleyecek kadar dikkatli olun.
9. Rastgele Bilgilere Güvenmeyin
Google hiç şüphesiz sorunlarımızın çoğuna tek çözümümüz haline geldi, ancak konu sağlığımıza geldiğinde, çevrimiçi olarak mevcut kaynaklara güvenmek yerine bir uzmandan rehberlik almanız tavsiye edilir.
Çok fazla bilgi çıldırtıcı olabilir. Farklı kurumlar farklı tepkiler verir ve belirli şekillerde ele alınması gereken ihtiyaçlara sahiptir. Tüp bebek tedavilerinde uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir uzman, bu tür durumları analiz edip bireysel ihtiyaçları karşılayacak çözümler sunabilir; ancak rastgele bilgi toplamak yanıltıcı olabilir.
10. Yaşam tarzı ve beslenmenizi değiştirin
Embriyo rahme yerleştirildikten sonra her hareketi dikkatle takip edilmelidir. Ağır nesneleri kaldırmaktan, yoğun faaliyetlerde bulunmaktan veya ani hareketler yapmaktan kaçının.
İmplante edilen embriyonun gelişmesi için yeterli zamana ihtiyaç duyulduğundan, yorucu olabilecek seyahat planlarından kaçının.
Düzenli kontroller ve doktorun tavsiye ettiği ilaçların hatasız ve doğru kullanılması, hamileliğin sorunsuz geçmesinin anahtarıdır.
Vücudu etkileyerek hamilelik şansını azaltacağından sigara ve alkolden kaçının. Bu beslenme ihtiyacını karşılayan ve fetüsün büyümesine yardımcı olan bir diyet tüketin . Doğru rehberlik için bir diyetisyene danışın.
11. Organize olun
Ebeveynlik birçok sorumlulukla birlikte gelir ve hataya yer yoktur; bunun için hazırlıklara gebelik sonrasında başlanması gerekir.
İlaçların zamanında tüketilmesi
Düzenli sağlık kontrolleri
Acil durumlar için ekstra ilaç bulundurmak
İhtiyaçlarınızı gerektiği gibi karşılamak için mali durumunuzu doğru bir şekilde planlamak
Her zaman ikinci bir planınız hazır olsun. Pratik ve rasyonel olmak, suçlama oyunlarına girmekten ve kaygılanmaktan kaçınmanıza yardımcı olur. İşler istenildiği gibi sonuçlanmayabilir. Dökülen süt için ağlamayın; bir çözüm arayın.
Tüp bebek başarısızlıkları cesaret kırıcı ve acı verici olabilir. İhtiyaçlarınızı karşılayabilecek, diğer çiftlerden iyi değerlendirmeler alan ve doğurganlık yönetiminde ilgili deneyime ve başarıya sahip uzman doktorlardan tedavi sağlayan bir tüp bebek doğurganlık merkezi arayın. Embriyonun implantasyonu sırasında yapılan hatalar, kromozomal anormallikler ve yumurtalıkların tepkisinin olmaması, başka bir denemeyi gerektiren nedenlerden bazılarıdır.
12. Tüp Bebek Tedavisine Hazırlanın
Tüp bebek tedavisi söz konusu olduğunda hazırlık çok önemlidir. Yetersiz hazırlık, optimal olmayan sonuçlara yol açabilir. Tedaviye başlamadan önce ilaçlar, prosedürler ve olası yan etkiler de dahil olmak üzere süreci anladığınızdan emin olun.
13. Tedavi Planına Uyun
Tüp bebek tedavisinin başarısı için tedavi planına uymak çok önemlidir. İlaç programını takip etmek, tüm randevulara katılmak ve doğurganlık uzmanınızın diyet ve yaşam tarzı önerilerine uymak çok önemlidir. Tedavi planının herhangi bir bölümünün atlanması başarı oranlarının düşmesine neden olabilir.
14. Stres Düzeylerini Yönetin
Tüp bebek süreci stresli olabilir ve stres başarı şansını olumsuz yönde etkileyebilir. Yoga, meditasyon veya doğada yürüyüş gibi rahatlatıcı aktivitelere katılarak stres seviyelerini yönetmek çok önemlidir.
15. Yaş Faktörünü Dikkate Alın
Doğurganlık tedavisi söz konusu olduğunda yaş çok önemli bir faktördür. Kadınlar yaşlandıkça ve yumurta kalitesi düştükçe tüp bebek tedavisinin başarı oranı da düşer. Bu nedenle tüp bebek tedavisini planlarken yaş faktörünün dikkate alınması önemlidir.
16. Gerekirse Profesyonel Yardım Arayın
Doğurganlık sorunlarıyla karşı karşıya kaldığınızda profesyonel yardım almak çok önemlidir. Doğurganlık uzmanları size mümkün olan en iyi bakımı sağlayacak ve başarı şansınızı artıracak uzmanlığa ve deneyime sahiptir.
17. Finansal Maliyetlere Hazırlıklı Olun
Tüp bebek tedavisi pahalı olabilir ve hastaların finansal maliyetlere hazırlıklı olması gerekir. Hastalar, IVF sürecine dahil olan ilaçların, teşhis testlerinin ve prosedürlerin maliyetini anlamalıdır. Ayrıca doğurganlık tedavisinin mali yükünü yönetmelerine yardımcı olabilecek finansman seçeneklerini de araştırmalıdırlar.
18. Dengeli BesleninDengeli Beslenme: Tüp bebek için vitaminler, mineraller, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, çok yönlü bir beslenme şarttır. Meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, tam tahıllar ve kuruyemişler gibi çeşitli tam gıdaları tercih edin.
19. Hidrasyon: Sulu kalmak, optimum yumurta kalitesi ve uterus astarı gelişimi için çok önemlidir. Genel üreme sağlığını desteklemek için gün boyunca bol miktarda su içmeyi hedefleyin.
20. Embriyo Transferinden Önce Yenilecek Yiyecekler: Meyveler, yapraklı yeşillikler ve renkli sebzeler gibi antioksidan bakımından zengin yiyeceklere odaklanın. Bu gıdalar yumurtalarınızı ve spermlerinizi oksidatif stresten korumaya yardımcı olarak hamile kalma için uygun bir ortam yaratabilir.
21. İmplantasyon için En İyi Gıdalar: İmplantasyona hazırlanırken somon ve chia tohumları gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaları dahil edin. Omega-3'ler sağlıklı bir rahim astarını ve genel doğurganlığı destekleyebilir. Bunlar, IVF için implantasyona yardımcı olacak en iyi yiyeceklerden bazıları olarak kabul edilir.
İyi yapılandırılmış bir IVF diyet tablosu oluşturmak, vücudunuza başarı şansınızı artırmak için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlayabilir. İşte göz önünde bulundurabileceğiniz örnek bir IVF diyet planı:
1. Kahvaltı: Yulaf ezmesi üzerine meyveler ve bir tutam keten tohumu eklenerek güne başlamanız için lif ve antioksidanlar sağlanır. Sürekli enerji için protein ve sağlıklı yağlar sunan fındıklı ve ballı Yunan yoğurdu.
2. Öğle Yemeği: Gerekli besinleri ve sağlıklı yağları sağlayan, karışık yeşillikler, domates ve avokadodan oluşan ızgara tavuk salatası. Kinoa ve sebze kızartması, protein ve kompleks karbonhidratların bir kombinasyonunu sunar.
3. Atıştırmalıklar: Üreme sağlığı için vitamin ve mineral sağlayan humuslu havuç ve salatalık çubukları. Sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağı olan bir avuç badem doğurganlığı destekleyebilir.
4. Akşam Yemeği: Omega-3 yağ asitleri ve lif sağlayan, buharda pişirilmiş brokoli ve kahverengi pirinçle fırında somon balığı. Üreme sağlığını desteklemek için protein, demir ve lif sunan tam tahıllı ekmekli mercimek çorbası.
Tüp Bebek Transferinden Sonra Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Embriyo transferini gerçekleştirdikten sonra yiyecek seçimlerinize dikkat etmeniz önemlidir. Kaçınılması gereken yiyeceklerin kesin bir listesi olmasa da, genellikle aşağıdakilerden uzak durmanız önerilir:
Kafein ve aşırı şeker hormonal dengeyi bozabilir.
Enflamasyona katkıda bulunabilen ve doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilen işlenmiş ve kızartılmış gıdalar.
Alkol ve tütünün her ikisi de gebe kalma ve hamilelik üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir.
Tüp Bebek Enjeksiyonları Sırasında Diyet: Hormonal Değişiklikleri Yönetmek
Tüp bebek yolculuğu genellikle yumurta üretimini teşvik etmek için hormonal enjeksiyonları içerir. Tüp bebek enjeksiyonları sırasında sağlıklı bir diyetin sürdürülmesi vücudunuzun ilaçlara tepkisini desteklemeye yardımcı olacaktır. Tüp bebek tedavisi sırasında yenebilecek en iyi yiyecekler şunlardır:
1. Protein açısından zengin gıdalar yumurta gelişimini ve genel üreme sağlığını destekler.
2. Hormonal dalgalanmaların yönetilmesine yardımcı olan, sürekli enerji için kompleks karbonhidratlar.
3. Yeşil yapraklı sebzeler ve yağsız et gibi demir açısından zengin besinler kansızlığı önler ve canlılığı korur.
Bütünsel Bir Yaklaşımı Benimsetmek
Tüp bebek yolculuğunuzun fiziksel boyutunun ötesinde duygusal ve zihinsel yönlerini de ele almak önemlidir. Yoga, meditasyon ve farkındalık gibi stres giderme tekniklerini birleştirmek, IVF diyetinizi tamamlayabilir, genel refahı ve olumlu bir zihniyeti teşvik edebilir.
Çözüm
Tüp bebek yolculuğunuz hayatınızın dikkate değer bir bölümüdür ve diyetiniz bunun başarısında hayati bir rol oynayabilir. İyi yapılandırılmış bir IVF diyet planını takip ederek, akıllıca yiyecek seçimleri yaparak ve olası tuzaklardan kaçınarak, başarılı gebelik ve implantasyon şansınızı artıran bir ortam yaratabilirsiniz. Unutmayın, aldığınız her lokma ebeveynlik hayalinizi gerçekleştirmeye bir adım daha yaklaşacaktır. Kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek için uzman doğurganlık ekibimize danışmaktan çekinmeyin. Yolun her adımında yanınızda olmak için buradayız.
Uzmanlara Danışma
Bu kılavuz tüp bebek diyetine ilişkin değerli bilgiler sunsa da her bireyin ihtiyaçları benzersizdir. Nitelikli bir doğurganlık uzmanı ve beslenme uzmanına danışmak, size özel koşullarınıza ve sağlık hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir.
Süt IVF için iyi midir?
Hastalar, günlük gerekli kalsiyum gereksinimlerini karşılamak için, Tüp Bebek (IVF) Tedavisi sırasında az yağlı süt ürünleri ve süt tüketebilirler.
IVF için hangi meyve suyu en iyisidir?
Hindistan cevizi suyu ve pancar suyu içmenin, kan dolaşımını ve oksijen açısından zengin kanın rahim de dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerine akışını iyileştirmede son derece yararlı olduğu düşünülmektedir.
Hangi meyveler IVF başarısına yardımcı olur?
Meyveler, narlar, avokadolar, portakallar vb. gibi uygun fiyatlı ve kolay erişilebilen meyveler de tüp bebek tedavisinin başarısına çok yardımcı olabilir ve katkıda bulunabilir.
Tüp Bebek sırasında çay içebilir miyim?
Genellikle tüp bebek hastalarının çay, kahve veya herhangi bir alkollü içecek içmekten kaçınması önerilir ve bunlar tüp bebek başarısını olumsuz yönde etkileyebilir.