Su kan basıncı seviyelerini nasıl etkileyebilir?
Suyun etkisinin ana mekanizmaları:
1. Damarlar vücuttaki fazla sıvıyla dolduğunda genişler. Önemli olan kan hacminde keskin bir artışa izin vermemek.
2. Yeterli nem yoksa kan damarları daralır ve basınç artar. Durum düzeltilmezse koroner kalp hastalığına yol açabilir.
3. Suda çözünen faydalı maddeler kan damarlarının duvarları üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
4. Su, kan damarlarının durumu üzerinde faydalı etkisi olan sodyum içerir.
5. Sıvı, kandaki insülin hormonunun akışını düzenler.
6. Vücuda yeterli miktarda su girerse, tuz içinde daha iyi çözünür ve basınçta bir artışa neden olmaz.
Hipertansif hastalar çok fazla sıvı içebilir mi?
Hipertansiyonu olan hastaların bol miktarda sıvı içmesi gerekir ancak bir anda çok miktarda sıvı içilmesi önerilmez. Bu böbreklerin işleyişinde zorluklara neden olabilir. Bu da baskının tekrar artmasına neden olacaktır. Ayrıca vücuttaki sıvı seviyesinin keskin bir şekilde artması nedeniyle damar spazmı meydana gelebilir.
Akıllı bir çözüm, suyu sık sık küçük yudumlarla içmektir. Günlük tüketilen sıvı hacmi iki litreyi geçmemelidir.
Yüksek tansiyonunuz varsa ne tür su içmelisiniz? Hipertansiyonu olan hastalar aşağıdaki sıvı türlerini içmelidir:
1. Mide ve böbrekler üzerinde olumsuz etkileri olduğundan buz gibi içecekler içmeyin.
2. İzin verilen sıcaklık oda sıcaklığının biraz altındadır.
3. Maden suyunu seven biriyseniz tuzsuz türlerine dikkat etmelisiniz. İçecekte sınırlı miktarda gaz bulunması tavsiye edilir.
4. Yeterince arıtılmadığından musluk suyunu reddetmelisiniz.
5. Daha az besin içerdiğinden kaynamış su içmek de bir seçenek değildir. Evde arıtma için bir filtre satın almanız veya bir mağazadan şişelenmiş içme suyu satın almanız gerekir.
6. Her zamanki tattan sıkıldıysanız taze sıkılmış limon suyu ekleyebilirsiniz
7. Kahveyi tamamen bırakmalısınız (veya çok sınırlı miktarda içmelisiniz).