Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam içerisinde olabilmek için hayat boyu tüketilen gıdalara önem vermek, dengeli aynı zamanda düzenli bir beslenme periyodun olmak gerekir.
Beslenme sürecini iyi yönetmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmak, vücut kas sistemini çalıştırmak pek çok hastalıklara karşı kendinizi koruyabilmeniz açısından da önemlidir. Son dönemlerde bilinç kazanılmaya başlansa da hala daha pek çok kişi beslenme konusunda korkunç hatalar yapabiliyor.
Bu durum da elbette kısa sürede kilo almayla birlikte çeşitli sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Her şeyden evvel kişi diyet mantığından uzaklaşarak sağlıklı beslenme mantığına yönelebilmesi sürecin çok daha keyifli aynı zamanda uzun soluklu olabilmesine etki ediyor.
Tüketilen gıdaların bilinçli tüketilmesi, besin gruplarının içeriğinin iyi ayırt edilmesi de pek tabii sağlıklı beslenmenin çok daha kolay şekilde devam etmesine yardımcı oluyor.
Bunun yanı sıra metabolizmayı hareketlendirecek gıdaların, kilo verme sürecindeki önemini unutmak büyük bir hata olurken, metabolizmayı yavaşlayan ve vücutta ödem depolayan bu gıdalardan kesinlikle uzak durun...
Bu gıdalar metabolizmayı direkt kötü etkiliyor
Metabolizmayı yavaşlatan ve sindirim sisteminin kötü etkilenmesine neden olan gıdalar şüphesiz doymuş yağlar, sodyum ve ilave şeker bakımından yüksek, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller bakımından düşük olur.
Bu gıdaların tüketilmesi sağlık problemlerin ortaya çıkmasının yanı sıra, kilo alma sürecinin de çok daha hızlı şekilde gerçekleşmesine neden olabilmektedir. İşte metabolizmayı durdurma seviyesine getiren o gıdalar;
- Rafine tahıllar
- Meyveli soda
- Paket meyve suları
- Alkol
- İşlenmiş etler
- Şekerli atıştırmalıklar
- Tuzlu atıştırmalıklar
- Yağlı kırmızı et