Kış aylarında, kan damarlarının daralması ve kan pıhtılaşmasının artması, kardiyovasküler sistemin işleyişini daha da zorlaştırır.
Soğuk hava kışın göğüs ağrısına, kan basıncının yükselmesine ve kardiyovasküler sisteme ani bir yük bindirmesine neden olabilir.
KIŞIN KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRMASININ NEDENLERİ
Soğuk hava, insanların genellikle fark etmediği birçok şekilde vücudu, özellikle de kalbi etkiler . Kış aylarında kan damarları daralır, bu da kalbin daha fazla pompalamasına neden olur. Bu ekstra basınç, özellikle hassas kişilerde kışın kalp krizi riskini artırabilir.
Ayrıca, soğuğa maruz kalmak kan pıhtılaşmasını artırabilir. Bu da kış aylarında damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini yükseltir. Ek olarak, insanlar daha az aktif olur ve daha ağır yemekler yerler, bu da kalbe ek yük bindirir.
Kalp, vücut ısısını korumak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Sonuç olarak, kışın göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkabilir; bunlar kalp yetmezliğinin erken belirtileridir.
Kış aylarında kalp krizi riskini artıran başlıca faktörlerden bazıları şunlardır:
Hızlı yürüyüş gibi yoğun fiziksel aktivite sırasında ani soğuğa maruz kalma
Genellikle günlerin kısalması ve havanın soğuması nedeniyle fiziksel aktivite seviyelerinde bir düşüş yaşanır.
Solunum yolu enfeksiyonlarında artış, kardiyovasküler sisteme daha fazla yük bindirmektedir.
Dehidratasyon riski artar; dehidratasyon kanı koyulaştırır ve kalbi etkiler.
Kalp Örgütü'ne göre, 2023 yılında yapılan bir çalışma, soğuk aylarda kalp krizi oranının yüzde 37 arttığını ortaya koymuştur.
Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi rahatsızlıklar soğuk havalarda daha da kötüleşebilir. Kontrol altına alınmadıkları takdirde, kışın beklenmedik bir kalp krizine yol açabilirler.
Bu nedenle, kış mevsimi ile kalp krizi arasındaki bağlantıyı anlamak, zamanında önleyici adımlar atmak için çok önemlidir. Kardiyolojik açıdan bakıldığında, sıcaklıktaki küçük bir düşüş bile zararlı olabilir.
Kışın etkileri başlamadan önce , riskleri bilmek ve kalbinizi korumak için önlemler almak önemlidir.
Kış aylarında kalp krizi belirtilerini tanımak:
Kış aylarında kalp krizinin erken teşhisi çok önemlidir. Soğuk hava ve mevsimsel hastalıklar genellikle belirtileri maskeler. Kışın göğüs ağrısı gibi uyarı işaretlerini tanımak, daha hızlı müdahale sağlar ve hayat kurtarabilir.
SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERDEN BAZILARI ŞUNLARDIR:
Göğüs ağrısı veya rahatsızlığı
Kış aylarında kalp krizi belirtilerinden en sık rastlananlarından biri göğüs ağrısı veya sıkışmasıdır . Bu ağrı, göğsün ortasında veya sol tarafında baskı, sıkışma veya yanma hissi şeklinde olabilir. Belirtiler değişebilmekle birlikte, birkaç dakikadan fazla süren göğüs rahatsızlığı bir uyarı işaretidir.
Soğuk havalarda atardamarlar daralır ve bu da kalbin üzerindeki yükü artırır. Bu nedenle ağrı, fiziksel aktivite sırasında olduğu kadar dinlenme halindeyken de daha şiddetli olabilir. Bazı durumlarda ağrı vücudun diğer bölgelerine de yayılabilir.
Nefes darlığı
Göğüs ağrısı olmasa bile, nefes darlığı kışın kalp krizi belirtisi olabilir. Soğukta yürürken veya merdiven çıkarken nefes darlığı fark edilebilir.
Kalbin yeterince verimli pompalama yapmaması sonucu akciğerlerde sıvı birikmesi meydana gelir. Soğuk hava, solunum yollarını daha da daraltarak nefes almayı zorlaştırabilir.
Nefes darlığı aniden ve çaba gerektirmeden ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Kollarda, sırtta, boyunda, çenede veya midede ağrı
Kış aylarında kalp krizi belirtileri sıklıkla yanlış yorumlanır. Ağrı kollara, sırta, boyuna, çeneye veya karın bölgesine yayılabilir.
Aslında kadınlar bu daha az belirgin belirtileri daha sık yaşarlar, özellikle kış aylarında ve kalp krizi geçirdiklerinde. Duygusal stres ve soğuğun neden olduğu kan damarlarının daralması bu bölgelerdeki ağrıyı daha da şiddetlendirir.
KIŞ AYLARINDA KALP KRİZİ AĞRISININ BAZI BELİRTİLERİ ŞUNLARDIR:
- Sol kolda veya omuzda rahatsızlık
- Fiziksel eforla kötüleşen çene gerginliği
- Sırtın üst kısmında ağrı veya basınç hissi.
- Anlık bir tepki çok büyük fark yaratabilir.
Kış aylarında kalp krizi sırasında gecikmiş reaksiyon, hasarı artırabilir ve hayatta kalma şansını azaltabilir. Bu nedenle ağrının geçmesini beklememeli, hemen ambulans çağırmalısınız.
Hızlı tepki vermenin yanı sıra, soğuk aylarda sağlıklı bir kalbi korumak için verilen tavsiyelere uymak ve bir uzmana danışmak önemlidir. Dolayısıyla, ister kışın göğüs ağrısı olsun ister açıklanamayan yorgunluk, hemen harekete geçmelisiniz. Bu, hayat kurtarabilir.
KIŞ AYLARINDA KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN ALINACAK ÖNLEMLER
Bu dönemde atılacak akıllı adımlar, kış aylarında yaşanabilecek kalp krizlerini önlemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Soğuk havalarda köpek gezdirmek veya merdiven çıkmak gibi günlük aktiviteler bile tehlikeli hale gelebilir. Ayrıca, insanlar soğuk havanın kan akışını ve kan basıncını ne kadar hızlı etkileyebileceğini genellikle hafife alırlar.
- Kat kat giyinmek - termal giysiler giymek vücut ısısını korumaya ve kalbin üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur.
- Isınma hareketleri - dışarı çıkmadan önce hafif esneme hareketleri yapılması veya kan dolaşımını iyileştiren hareketlerin gerçekleştirilmesi önerilir.
- Ani efor sarf etmekten kaçının; kar temizlemek veya soğukta acele etmek gibi aktiviteler kalbe ekstra yük bindirebilir.
- Beslenmenize dikkat edin - ağır ve yağlı yemekler kalbin çalışmasını zorlaştırır ve sınırlandırılmalıdır.
- Bol su içerek vücudunuzun susuz kalmasını önleyin - soğuk hava susuzluğu azaltır, ancak susuzluk kanı koyulaştırabilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Bu önlemler, kış aylarında genellikle basit aktiviteler sırasında ortaya çıkan göğüs ağrılarına da yardımcı olur.
Özellikle kalp hastalığı olan kişiler için önlemler son derece önemlidir. Soğuk hava dolaşımı etkiler ve küçük tetikleyiciler bile yüksek risk altındaki kişiler için ciddi bir sorun olabilir.
KIŞ AYLARINDA YÜKSEK RİSK ALTINDA OLAN KİŞİLER İÇİN İPUÇLARI:
Düzenli tıbbi muayeneler, doktorun değişiklikleri izlemesine ve gerekirse tedaviyi ayarlamasına olanak tanır.
Aşırı soğuklarda dış mekan aktivitelerinden kaçınmak ve kapalı alanda egzersiz yapmak kalbin sağlıklı ve aktif kalmasına yardımcı olur.
Belirtileri yakından takip edin; olağan dışı yorgunluk veya nefes darlığı bir sorunun erken belirtileri olabilir.
İlaç kullanımında istikrar çok önemlidir; tek bir dozun bile atlanması kardiyovasküler bir olaya neden olabilir.
Stres yönetimi ve vücut sıvı dengesinin korunması.