Vücuda birçok faydasından ayrı olarak özellikle de öksürüğe iyi gelen kısımları ve içeriğinde bulundurduğu vitamin, mineral ve birçok bileşen sayesinde vücudumuzun dostu olduğunu öğrenmiş olacağız.
Kara Turp içeriğinde bulundurduğu vitamin ve mineraller sayesinde çok etkili bir antioksidandır. Ne kadar tadı biraz acı olsa da pek sevilmese de uzmanlar tarafından tüketilmesi önerilen salatalarda veya yemekler tüketilmesi gerektiği vurgulanan bir besindir. En meşhur olduğu konu ise tartışmasız öksürüğe iyi gelen şifalı kısmıdır ki yazımızda yer veriyor olacağız zaten. İçerdiği birçok vitamin ve bileşenler ile vücudun dostu, hastalıkların ezeli düşmanıdır kendisi.
Kanserli hücrelerle asker gibi savaşır
Kara turp olarak da bilinen siyah turp içerdiği bileşen ve maddeleri sayesinde kanserli hücrelere karşı oldukça etkili bir antioksidandır. Uzmanlar bu konuda salataların ya da yemeklerin içinde tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Geçmek bilmeyen öksürüğü söker atar
Hepinizin duyduğu ve gerçekten de çok etkili bir yöntemdir kendisi. Turpun ucunu ve alt kısmında kalan kök kısmını çok az miktarda kesiyoruz içini bal ile dolduruyoruz. Genellikle bir bardağın üzerine konularak balın süzülmesi beklenir ve süzülen bal içilir. Bunun haricinde ise tabak görevi gören turpa dökülen bal kaşıklanarak da yenilebiliyor.
Diş eti hastalıklarını iyileştirir
Kara (siyah) turpu çiğnemenin diş etlerine iyi geldiği de bilinen faydalarından birisidir. Ayrıca diş etlerinde bulunan iltihapları da iyileştirerek ağrıları hafifletir.
Uyku sorunu yaşayanları mışıl mışıl uyutur
Akşamları yemeğin yanında salata olarak yenilen siyah turp veya -acısına aldırış etmezseniz- içilen bir bardak turp suyunun insan vücudunu rahatlatarak uyku verdiği kanıtlanmış yararları arasındadır.
Hazımsızlığa karşı 5 şise soda gücündedir
Aynı zamanda bileşenlerindeki iyot ve kükürt miktarı midenin çalışma performansını olumlu şekilde etkiler. Ancak uzmanların bu konuda bir uyarısı var: Turp son derece gaz yapan bir yiyecek olduğu için mide rahatsızlığı yaşayanların dikkatli tüketmelerini öneriyor.
Boğaz ağrılarına, şişen bademciklere karşı sihirli gücü vardır
Olası bir soğuk algınlığında, boğaz iltihaplarında, bademcik şişmelerinde ve yukarıda bahsettiğimiz gibi öksürüklerde balla karıştırılıp tüketmek çok etkilidir. Bunun için rendelediğiniz bir ufak turpa isteğine bağlı 2-3 yemek kaşığı bal ekleyerek yiyebilirsiniz.
Kansızlıktan şikayet edenlere yardımcı olur
Turp, içerdiği yüksek oranda demir ve folik asidiyle, kansızlığı en az ıspanak kadar etki eder. Kansızlık sorunu yaşıyorsanız rendelenmiş ufak bir turpu, zeytinyağı ve sirke ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Tadı çok acı geliyorsa içine aynı miktarda havuç da rendeleyebilirsiniz.
Nefes darlığını ortadan kaldırır
Siyah turp -özellikle de suyu- astım hastalığına oldukça iyi gelmektedir. Nefes almayı kolaylaştırır. Üst solunum yollarını rahatlatarak nefes darlığı yaşayanlara yardımcı olur.
Alerjik hastalıklara da iyi gelir
Siyah turp tüketildiğinde kanı zararlı maddelerden de arındırır. Bunun haricinde halsizliğe bağlı gözüken şikayetleri de ortadan kaldırır.
Yüksek tansiyonu bir anda düşürür
Son olarak da siyah turpun içerdiği potasyumun gücüyle, tansiyon hastalarının da yüzünü güldürdüğünü belirtelim.
Kara Turpun Faydalarından Bahsedecek Olursak Eğer;
-Vücudun Bağışıklık Sistemini Güçlendirir; turpun içeriğinde bulundurduğu demir ve folik asitler sayesinde vücudun bağışıklık sistemin güçlenir ve kış hastalıklarından (grip, nezle, soğuk algınlığı vb. ) vücudumuzu korumaktadır.
-Uykusuzluk Problemi Yaşayanlar İçin İyi Gelmektedir: Eğer uyku problemi yaşıyorsanız ve sürekli bir sıkıntı hali, bunalma, darlık vb. yaşıyorsanız turp lapası yaparak yatmadan önce baldırlarınıza koyarsanız eğer rahatlama hissettiğinizi fark edeceksiniz.
-Erkeklik Hormonlarını Arttırmaktadır: Mide ve bağırsakların şişmesi erkeklik gücünün artmasına yardımcı olur ve turpun gaz yapıcı özelliği bulunduğundan cinsel isteği arttırıcı besin türlerinden biri sayabiliriz.
-Kanserin Yavaşlamasına Yardımcı Olur: Avusturyalı bir uzmanın yaptığı araştırmalar sonucunda eğer 42 gün boyunca sadece patates, turp, havuç ve kirazla beslenmiş olursanız vücudunuz kansere karşı daha dayanıklı olmaktadır. Özellikle de akciğer ve kalın bağırsak kanserinde faydalı olan turpun çokça tüketilmesi önerilmektedir.
-Alerjik Hastalığı Olanlara İyi gelmektedir: Kara turp kanın temizlenmesine yardımcı olduğu gibi idrar yollarının da temizlenmesine yardımcı olarak alerjiden doğacak olan problemlere karşı iyi gelmektedir.
-Sarılık Rahatsızlığı Yaşayanlara İyi Gelmektedir: Kara turp içinde bulundurduğu antioksidanlar sayesinde sarılık hastalığı yaşayanlar içinde oldukça iyi gelmektedir. Turp oksijen seviyesini arttırmasının yanında kırmızı kan hücrelerini de tedavi etmektedir.
-Zamansız ve Geçmek Bilmeyen Öksürüğe Karşı Etkidir: Turpun ucunu keserek içini oyun ve kasıkla iç kısmını alarak boşluk oluşturun ve içine bal doldurun. Biraz beklendikten sonra kaşıkla yenirse faydalı olacaktır.
-Diş Eti Hastalıklarına İyi Gelir: Kara turpun kabuğu soyulup tüketildiğinde diş etlerine iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca dişlerde iltihaplanma olmuşsa eğer iltihaplanmayı geçirir ve ağrı varsa ağrıları da hafifletmektedir.
-Uyku Sorunu Yaşayan Bireylerin Uyku Problemlerini Giderir; Kanıtlanmış yararları arasında salata yapılarak yenilen veya acısına aldırış etmeden içilen turp suyunun vücudumuzu rahatlattığı ve uyku getirdiğini de sayabiliriz.
-Hazımsızlığa Karşı İyi Gelmektedir; Yine turpun içinde bulundurduğu iyot ve kükürt sayesinde midenin çalışmasına yardımcı olur. Yukarıda belirttiğimiz üzere turp gaz yapan bir besin olduğundan mide sorunları yaşayanlar dikkatli bir şekilde tüketmelidirler.
-Boğaz Ağrıları ve Şişmiş Bademcikler İçin Faydalıdır; Kış mevsiminde olası soğuk algınlıkları,bademcik rahatsızlıklarına karşı bal ile birlikte tüketilmesi çok faydalı olacaktır. İsteğe bağlı bir şekilde rendeleyerek içine bal katarak da tüketilebilir.
-Kansızlık Sorunu Yaşayanlar İçin Faydalıdır; Kara turp içeriğindeki demir ve folik asit sayesinde en az ıspanak kadar vücuda fayda sağlamaktadır. Kansızlık sorununuz varsa eğer rendelenmiş turpun içine zeytinyağı ve sirkeyle birleştirerek tüketirseniz faydalı olacaktır. Eğer tadı acımsı geliyorsa içine havuç da ekleyerek acılığını biraz daha hafifletebilirsiniz.
-Nefes Darlığı Çekenler İçin Faydalıdır; Kara turpun suyu bu hastalığa çok iyi gelmektedir. Üst solunum yollarını rahatlatarak kolay nefes almaya yardımcı olur.
-Yüksek Tansiyonu Düşürmektedir: İçeriğinde bulundurduğu potasyum sayesinde yüksek tansiyonu düşürmektedir.
-Kara turpun suyunu tüketirseniz eğer kabızlık sorununa iyi gelecektir.
-Kara turpun sindirimi yavaş gerçekleşir, lif zenginidir ve kilo vermek isteyenler için ideal olacaktır.
-İdrar arttırıcı özelliğiyle böbrek taşı oluşumunu engellemektedir..
-Vücudumuzun nem dengesini koruyarak kurumasına engel olmaktadır.
-Kara turp çiğneyerek tüketildiğinde diş eti kanamalarının azalmasına yardımcı olur.
-Sürekli gaz problemi sorunu yaşayanlarda düzenli tüketilirse eğer kısa sürede gaz probleminin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
-Kanda mevcut olan toksik maddelerin atılımına yardımcı olur.
-Bunalma ve sıkıntıların azalmasına yardımcı olur ve kişinin rahatlamasını sağlar.
-Öksürüğe ve boğazda oluşan şişkinliklerin giderilmesine yardımcı olur.
-İyot içeriği bakımından yüksektir.
-Solunum rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
-Kişinin nefes alış verişlerinin rahatlamasına yardımcı olur.
-Mide salgısını arttırarak tükürük bezlerinin çalışmasını sağlar.
-Mikropları öldürücü etkisi bulunmaktadır.
Kara Turpun Olası Yan Etkileri:
-Kara turp uzun süre tüketildiğinde midede tahrişler olabilir. Mide yanmasına sebep olabilir.
-Eğer tiroid rahatsızlığınız varsa aile hekimlerine veya uzman kişilere danışmadan kullanmamalıdırlar.
-Özellikle safra kesesinde taş bulunanlar kara turp tüketmeleri önerilmemektedir.