Dolaşım sorunları birçok insanın karşılaştığı ortak bir sorundur. Ancak alışılagelmiş ilaçların yanı sıra kanı doğal olarak incelten bazı gıdalar da vardır.
Bunların listesi :sarımsak, zencefil, soğan, zeytinyağı, zerdeçal
Kanı sulandıran yiyecekler
Sarımsak kan sulandırıcı besinler arasında gerçek bir şampiyondur.
Allisin açısından zengin, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. Her gün tüketmek kan viskozitesini ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kanı incelten vitaminler ve besinler
Zencefil mükemmel bir doğal antikoagülandır. İçerdiği aktif maddeler kanın pıhtılaşmasını azaltmaya ve pıhtı oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Diyetinize onu eklemek kan akışınızı dengelemenin ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanın harika bir yoludur.
Zencefilin en önemli ve değerli özelliği insan sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkisidir. Baharatlı zencefil, sindirimle ilgili bezleri tahriş ederek onları daha aktif olarak enzim ve safra üretmeye teşvik eder. Bu şekilde zencefil, gıdanın daha iyi emilimini ve metabolizmasını destekler. Zencefil güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Kandaki ve bağırsaklardaki toksinleri uzaklaştırır. Mukusun çözünmesini ve salınmasını teşvik eder. Düzenli tüketimi kanın incelmesine yardımcı olur ve doğru kullanıldığında kan basıncını normalleştirir. Zencefil çayı yorgunluktan kurtarır ve boğaz ağrılarıyla baş etmeyi kolaylaştırır.
Soğan sadece hoş kokulu bir sebze değil, aynı zamanda kanı inceltmek için de faydalı bir maddedir. İçerdiği flavonoidler kanın pıhtılaşmasını azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
Düzenli soğan tüketimi kan pıhtılarının önlenmesine ve kalp sorunları riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Zeytinyağı, kalp ve kan damarlarının sağlığını korumak için mükemmel bir seçimdir. Çoklu doymamış yağ asitleri hemodinamiği iyileştirmeye, kanı incelmeye ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yemeklerinize zeytinyağı eklemek dolaşımı iyileştirmenin ve kardiyovasküler sisteminizi desteklemenin kolay bir yoludur.
Zerdeçal, yemeklere lezzet ve aroma katmasının yanı sıra kanın incelmesine de yardımcı olan bir baharattır. Zerdeçaldaki aktif madde olan kurkumin, kan viskozitesini azaltmaya ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur.
Bu baharatın düzenli tüketimi kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca zerdeçal vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir ve antioksidanlar toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bu sayede genel durum iyileşir, bağışıklık sistemi güçlenir ve çalışma kapasitesi artar. Zerdeçalın faydası, metabolik bozukluklara, obeziteye ve kardiyovasküler sistemle ilgili olanlar gibi diğer tehlikeli hastalıklara yol açabilen kronik inflamasyonu azaltmaktır. Düzenli zerdeçal tüketimi, karaciğer hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve ayrıca hepatit gibi halihazırda edinilmiş hastalıkların semptomlarını da azaltır. Ayrıca periodontit, adet öncesi sendromu, diyabet, ishal, hazımsızlık ve sedef hastalığının gelişimini yavaşlatabilir veya semptomlarını azaltabilir.