Egzama, diğer bir adıyla atopik dermatit, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Kızarıklık, kaşıntı, şişlik, veziküller gibi belirtilerle kendini gösteren bir cilt hastalığıdır. Toplumda sık rastlanan cilt hastalıklarından biridir. Kesin olarak sebebi bilinmese de alerji ve stresin tetiklediği söylenir. Türüne göre egzama belirtilerinde değişiklikler görülür.
Egzamanın en temel belirtileri arasında kızarıklık ve yoğunluğu değişen kaşıntılar gelir. Kuruluğa bağlı olarak pullanma, döküntü ve çatlağa rastlanır. Tahrişe neden olmamak adına cildin kaşınmaması ve yeteri kadar nemlendirilmesi önemlidir.
Egzamanın Belirtileri
El, ayak, bacak, yüz ve saç derisi gibi cilt yüzeylerinde görülebilen egzamanın belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genel belirtiler arasında kızarıklık, kaşıntı, vezikül oluşması, pullanma ve yanma hissi vardır.
Egzama kaşıntısı, genellikle gece artar ve hastalar için rahatsızlık verici olabilir. Kaşımaya bağlı olarak ciltte tahriş ve yaralanmalar oluşabilir.
Egzama hastaları, hastalığın başlangıç evresinde cildinde içinde su bulunan küçük kabarcıklardan şikayet eder. Akut egzamada bu duruma akıntı eşlik eder. Kronik egzamada daha çok pullanmalara rastlanır. c
Ciltte oluşturduğu kabarcıklar nedeniyle egzama, sedef hastalığı gibi diğer cilt hastalıklarından rahatça ayırt edilir.
Egzaması Olanların Uzak Durması Gerekenler
Kokulu Ürünler
Aromatik cilt bakım ürünleri ne kadar güzel koksa da egzamalılara uygun değildir. Dermatogların özellikle uyardığı malzemelerin başında gelen kokulu ürünler, 10'un üzerinde bileşenin karışımıyla elde edilir. Bu da egzama sorunu yaşayanlarda alerji yaratarak durumu kötüleştirir.
Alfa-hidroksi Asitler
Alfa-hidroksi asitler, ölü cilt hücrelerini cildinizde tutan "yapıştırıcı"yı eritir. Peeling olarak da belirtebiliriz. Egzaması olanlar için alfa-hidroksi asitleri kötü etki yaratabilir. O nedenle kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Retinoidler
Retinoidler, sivilce ve kırışıklıkla mücadelede faydalıdır. Ancak egzama için retinoid çok iyi bir seçenek değildir. Çünkü egzamaya eğilimli ciltlerde retinoidler, alevlenme sürecine yol açabilir. Egzamalıysanız aşırı kurumayı önleyecek kadar nemlendirici kullandıktan sonra bir miktar retinoid kullanabilirsiniz. Ancak yine de kesinlikle aşırıya kaçmayın.
Küllü Su
Yüzünüzü küllü suyla yıkamaktan kesinlikle uzak durmalısınız. Birçok sosyal medya paylaşımında küllü suyun cilde iyi geldiği sık sık ifade ediliyor. Ancak egzaması olanlar kesinlikle küllü sudan uzak durmalı. Egzamaya sahip bir cilt, her zaman egzamasız bir cilde göre hassastır. Etkisinden emin olmadığınız hiçbir şeyi cildinize bu yüzden sürmeyin.
Egzamaya İyi Gelenler
İlaçlara ek olarak belirli yiyecekler egzama semptomlarının hafiflemesine yardımcı olabilir:
Omega 3 Yağ Asitleri
Somon, ton balığı, uskumru, sardalya ve ringa balığı gibi balıklar, egzama alevlenmesiyle birlikte gelen kuruluğu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yüksek Düzeyde Probiyotik İçeren Besinler
Canlı ve aktif kültürlü yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi fermente yiyecek ve içecekler probiyotik içerebilir. Bu probiyotik gıdaların günlük beslenmeye eklenmesi sayesinde alevlenme sayısında azalma görülebilir.
Enflamasyonla Savaşan Flavonoidler Yönünden Zengin Sebze Ve Meyveler
Elma, brokoli, kiraz, yaban mersini, ıspanak, lahana gibi flavonoid içerikli yiyecekler, cildin genel sağlığının iyileştirilmesine ve egzama ile ilişkili iltihaplanma sorunlarının giderilmesine destekte bulunur.
C Vitamini İçeren Sebze Ve Meyveler
Biber, portakal, çilek, karnabahar, ananas ve mango gibi antioksidan ve C vitamini içeren gıdalar, vücudu alerjik tepkilerden korur.
Potasyum Açısından Zengin Besinler
Potasyum, egzama semptomlarını azaltmaya yardımcı olan ve iltihapla savaşan bileşendir. Muz, avokado, kabak, tatlı patates, beyaz fasulye ve somon gibi besinlerde yüksek oranda bulunur.
Cildi Koruyan Ve Yapılandırıcı Değeri Yüksek Besinler
Yeşil soğan (C vitamini açısından yüksek), karabuğday, sığır eti veya tavuk suyu, yulaf (E Vitamini ve silika içerir) egzama için tüketilebilir.