İlkbahar geldi ve polenler de havalanmaya başladı. Mevsim geçişlerinde sıkça görülen soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklar ile bahar alerjisi de karışmaya yüz tuttu. Eğer kronik bir bahar alerjiniz varsa sizin için en doğru ve etkili çözümleri elbette doktorunuz sunacaktır. Ancak bu bahar alerjisini hafifletecek yöntemleri de mutlaka bilmelisiniz.
Bahar alerjisi nedir?
Alerjik rinit ya da bahar alerjisi olarak bilinen ve halk arasında ise saman nezlesi, bahar nezlesi ya da polen alerjisi olarak da anılan bu rahatsızlık, ilkbaharın gelmesiyle birlikte iyiden iyiye kendini gösteriyor. Çiçek tozu da dediğimiz polenler, havada uçuştukça, polenlerin alerjik bünyelerde histamin olarak bilinen maddeleri de artıyor. Havada uçuşan polenler insanlar için genel olarak sağlıksız olmasa da alerjisi olanların histamin seviyesini artırdığı zaman mukozada iltihaplanma gibi sorunlar oluşabiliyor.
Bahar alerjisinin belirtileri neler?
Bahar alerjisinin genel olarak belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Burun kaşıntısı
- Burun akıntısı ya da burun tıkanıklığı
- Burun tıkanıklığına bağlı horlama ve uyku bozukluğu
- Boğaz kaşıntısı
- Gözlerde kızarıklık ve/veya sulanma
- Öksürük
- Nefes darlığı
- Koku ve tat duyusunda azalma
Bahar alerjisini, virüs ve bakterilerin oluşturabildiği benzer hastalıklardan ayırmanın en temel yolu, bu alerjinin her yıl özellikle bahar aylarında kendini tekrar etmesi. Yani bahar alerjisi, genel olarak kronik bir sorundur, belirli bir yaşta kendini gösterip uzun yıllar aynı dönemlerde devam eder.
Bahar alerjisi nasıl anlaşılır?
Bahar alerjisini tespit etmek için diğer mikrobiyal hastalıklardan farklı olarak alerji deri testi veya kan testleri yapılır ve bu şekilde tanı konur.
Bahar alerjisine ne iyi gelir?
Bahar alerjinize iyi gelmesi muhtemel olan besinler şu şekilde sıralanabilir:
Nane çayı
İçerdiği uçucu yağların ferahlatıcı etkisi ve anti inflamatuar özellikleriyle nane çayı, bahar alerjisine en iyi gelen içeceklerden. Burun kaşıntısı, burun akıntıları ya da tıkanıklıkları ve buna bağlı olarak nefes darlığı için hem bu çayı içip hem de geniş bir kaseye nane çayı hazırlayarak ya da sıcak suyun içine nane yağı damlatarak burnunuza buhar banyosu yapabilirsiniz.
Zencefil
Antihistaminik özellikler gösterdiği için bahar alerjisine karşı çok etkili olan bir besin de zencefil. Zencefilin bu etkisinden faydalanmak için onu taze ya da toz halde kullanabilir, yiyeceklerinizin içine ilave ederek tüketebilirsiniz.
Zerdeçal
Güçlü antioksidan özellikler gösteren zerdeçalın öksürük, balgam gibi kış hastalıklarının sebep olduğu birçok sorunla mücadelesi söz konusu. Ayrıca bu özelliği sayesinde bahar alerjisine karşı da etki eden doğal lezzetlerden biri. İster çayını veya sütünü hazırlayarak isterseniz de yediğiniz salatalara, yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
Tuzlu su
Tuzlu su ile gargara ya da burun temizliği yapmak da iltihaplanmaların hızla iyileşmesine destek olduğundan bahar alerjisine iyi gelir. Tuzlu suyu, 1 su bardağı temiz suyun içine 1 çay kaşığı tuz ilave edip karıştırın ve hazır hale getirin.
Çörek otu
İçeriğinde bolca E vitamini ve biyotin bulunan çörek otu, güçlü antioksidan etkiler gösterdiğinden alerjik rinit olarak da anılan bahar alerjisine iyi gelir. Çörek otunu yiyeceklerinizi ekleyebileceğiniz gibi çörek otu yağı kullanarak da aynı etkileri görebilirsiniz.
Sarımsak ve Soğan
Antioksidan özelliği en yüksek iki besin olan soğan ve sarımsak, bahar alerjisine karşı da etkili. Bunları yemeklere katıp uzun uzun pişirmek yerine taze taze yemeyi denemeniz daha etkili olacaktır. Ancak tansiyon dengesi açısından özellikle sarımsak tüketimi çok olmamalı.
Elma sirkesi
Bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda destekçi olan elma sirkesi, bahar alerjisi nedeniyle oluşan burun tıkanıklığı ve boğazda oluşan rahatsızlıklardan kurtarabilir. Bir bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar elma sirkesi ve biraz limon suyu ilave edip karıştırın ve için.
Yeşil çay
Antioksidan oranı yüksek bir çay olan yeşil çay, vücudunuzu zararlı maddelere karşı korur. Bahar alerjisinin verdiği yorgunluk ve bitkinlik hissini de azaltırken, daha enerjik ve zinde hissettirir.
Bu besinlere karşı bir alerjiniz olup olmadığını bilirseniz bu ürünleri kullanmanız da kolaylaşır. Bu malzemelerin her birini denemek yerine sevdiğiniz birini, düzenli olarak alabilirsiniz. Doktorunuzun tavsiye etmediği hiçbir yöntemi de uygulamamaya devam etmeniz gerekiyor.