Uzmanlar uyardı: O saatte pencere açmayın

Bahar geldi, pencereler açıldı, ama ne zaman açıldığı belki de hiç bu kadar önemli olmamıştı. Uzmanlar, sabah erken ya da öğle saatlerinde yapılan havalandırmanın özellikle nisan ayında tuzağa dönüştüğünü söylüyor: Havadaki polen yükü 11.00-16.00 arasında zirveye ulaşıyor. Çözüm basit ama çoğu kişinin aklına gelmiyor. Artık evleri sabah değil, akşam havalandıracağız.

Nisan ayı, baharın güzelliklerini getirirken havadaki polen yükünü de beraberinde taşıyor. Uzmanlar, özellikle bu dönemde alışılmış havalandırma düzenlerini gözden geçirmek gerektiği konusunda uyarıyor; çünkü yanlış saatte açılan bir pencere, farkında olmadan ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.

GÜNDÜZ SAATLERİ TUZAĞI

Sabahın ilk ışıklarıyla evi havalandırmanın en doğal ve sağlıklı seçenek olduğu yaygın bir kanı. Ancak bahar aylarında bitkilerin polen salımı gün ilerledikçe yükseliyor ve konsantrasyon özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zirveye ulaşıyor.

Bu saatlerde pencere açmak, polenlerin halılara, perdelere ve mobilyalara yapışmasına yol açıyor. Hapşırma, göz yaşarması ve nefes darlığı gibi belirtiler de böyle bir ortamda kolayca tetiklenebiliyor.

SAAT 22.00'İ BEKLEYİN

Uzmanların tavsiyesi havalandırma için akşamı beklemek. Gün batımıyla birlikte havadaki polen yükü de yere iniyor; gece saatlerinde yapılacak kısa süreli havalandırma, eve en temiz havayı çekmenin en etkili yolu olarak öne çıkıyor.

Pencerelerinizi gece 22.00'den sonra kısa süreliğine açmak, odadaki havayı verimli bir şekilde değiştirirken içeriye alerjen girişini minimuma indirir.

Bu önlem yalnızca alerji hastaları için geçerli değil. Gündüz boyunca kapalı tutulan pencereler doğal bir polen filtresi işlevi görürken, akşam havalandırması herkese daha temiz bir uyku ortamı sunuyor.

POLENLERLE BAŞ ETMENİN 5 YOLU

  1. Saat 11.00-16.00 arasında pencereyi kapalı tutun Polen konsantrasyonunun en yüksek olduğu zaman dilimi öğleden önce ve öğleden sonraki saatler. Bu saatlerde dışarı çıkmak da mümkünse ertelenmelidir.
  2. Eve girince duş alın, kıyafet değiştirin Saç, cilt ve giysilere yapışan polenleri içeri taşımamak için eve döner dönmez kıyafet değiştirmek ve duş almak gerekiyor. Ayakkabılar da kapıda bırakılmalı.
  3. Hava temizleyici veya filtreli süpürge kullanın Alerjiye özel hava filtresi taktırılan klimalar, kapalı ortamdaki partiküllerin büyük çoğunluğunu yok edebiliyor. HEPA filtreli süpürgeler de iç mekandaki polen birikimini azaltır.
  4. Burun yıkama yapın Steril tuzlu su solüsyonuyla yapılan düzenli burun ve sinüs yıkama, solunum yollarındaki polenleri, mukusu ve alerjenleri temizleyerek tıkanıklık ve akıntıyı hafifletebildiği için uzmanlar tarafından önerilen basit ama etkili bir yöntem.
  5. Şikayetler geçmiyorsa doktora başvurun Belirtiler haftalarca sürüyor, ilaçlara rağmen kontrol altına alınamıyor ya da nefes darlığı gibi alt solunum yolu şikayetleri de ekleniyorsa bir alerji uzmanına gitmek şart.

Türkiye Haberleri