Yeni araştırmalar, durmak bilmeyen mutluluk arayışının bize faydadan çok zarar getirebileceğini gösteriyor.

Mutluluk propagandası bizi, sadece kaşlarımızı çatacak iradeyi toplarsak, her şeyin yolunda gideceği, karanlık duyguların olmayacağı ve sınırsız pozitif enerjiyle ışıldayabileceğimize inandırıyor.

Bütün mutluluk kitaplarını tıka basa okuduktan, olumlu mantraları hararetle tekrarladıktan ve mümkün olduğunca çok şükran duyduktan sonra bile hayat zor olmaya devam ediyor, özellikle de zamanımız ve enerjimiz mükemmel mutluluğun amansız arayışına yanlış yönlendirildiğinde.

Mutlu olmayı istemek kötü bir şey değildir. Ancak, her zaman iyi hissetmeye aşırı vurgu yapmak, yapabildiğimiz zaman iyi hissetmemizin önüne geçiyor olabilir.

Araştırmalar, ne kadar çok şeyin kontrolümüz dışında olduğu göz önüne alındığında, iyi yaşanmış bir hayatın alternatif belirteçlerini göstermiştir. İnsanın gelişmesi bilimi, psikolojik olarak zengin olmaya yatırım yapabileceğimizi ortaya koyuyor; bu da çok çeşitli deneyimlerle gelen büyümeye açık kalmamız anlamına geliyor.

Mutluluk genellikle eğlenceli, rahat veya kaygısız bir yaşam sürmekle eş tutulsa da, sadece daha gerçekçi değil aynı zamanda gerçek refah için faydalı olan başka yaklaşımlar da vardır. Psikolojik zenginlik, anlatılacak standartlaştırılmış hikayeleri olan düzenli, tertipli bir yaşamla işaretlenmez. Sosyal medyada yayınlamak için uzun yapılacaklar listelerinin üstünü çizmek de değildir.

Psikolojik açıdan zengin olmak, hayatlarımız tam olarak mutlu-şanslı veya Insta-mükemmel olmadığında daha az utanç duymamıza yardımcı olabilecek merak, memnuniyet ve renkli yaşamdan oluşan yeni bir para birimidir. Bu tür bir zenginlik, göz alıcı veya doğrusal olanlara karşı bakış açılarımızı değiştirmemize olanak tanıyan deneyimleri kucaklamakla kendini gösterir.

Kendinizi sürekli neşeli ve derli toplu görünen kişilerle kıyaslamak faydalı değildir. Eğer dramatik, olaylarla dolu bir yaşamı olan ve bunu göstermek için birçok darbe ve çürük alan biriyseniz, fark edebileceğinizden daha zenginsiniz demektir.

Yapmacık veya kontrollü mutluluk katılık, monotonluk veya durgunluk belirtisi olabilir. Uzaktan daha sakin ve mutlu görünseniz bile, bu bir yanılsama olabilir. Geniş bir deneyim ve duygu yelpazesini kucaklamanın muazzam bir değeri vardır. Hayatlarımıza lezzet, derinlik ve önemli öğrenmeler katan şey tam da bunlardır.

İşte psikolojik açıdan zengin olmak için yatırım yapmanın bazı yolları:

1. Risk almaya istekli olun.
Bu, bakış açılarımızı şekillendiren daha derin bir deneyim dokusu geliştirmemizi sağlar. Yenilik ve çeşitliliği kucakladığımızda, monotonluk ve sınırlı büyüme riskinden kaçınmış oluruz.

2. Açık ve önyargısız olun.
Acı ve hayal kırıklığı, bütün düğmelerimize aynı anda basar. Geri çekiliriz. Her şeyin adil olmadığından yakınırız. Kendimize karşı sert davranırız. Bunun yerine, zor dönemlerdeki derslere ve zorluklarla çalışmaya devam etme kapasitemize açık kaldığımızda, öz şefkat, duygusal düzenleme ve kişilerarası etkinlik gibi değerli psikolojik, sosyal ve duygusal kaynakları derinleştiririz.

3. Kaşlarınızı çatmayın.
Sürekli mutluluk, toksik pozitiflik ya da Susan David'in deyimiyle "pozitif duyguların tiranlığı" için kırmızı bayrak olabilir. Sürekli mutluluk diye bir şey yoktur. Üzüntü, incinme ve öfke hayata verilen doğal tepkilerdir. Kötü hissettiğimiz için kendimizi kötü hissetmek verimsizdir.

İyi olmak için her şeyin yolunda gitmesi gerektiğini düşünerek kendimizi sınırladığımızda mutluluğu yakalamak zor olabilir. Psikolojik açıdan zengin bir yaşam sürmeyi hedeflediğimizde, yüzeysel mutlulukla değil, bakış açılarımızı zenginleştiren ve yaşamlarımıza renk katan deneyimlerin dokusunu kucaklayarak gerçek büyümeyi sağlayan zenginlik arayışına yatırım yapmaya devam ederiz.