1) Başkalarının ne düşündüğünü çok fazla önemsemek

Başkalarının ne düşündüğünü önemsemek doğaldır çünkü hepimiz bir şekilde doğrulama arıyoruz. İster sosyal medyadaki beğeniler ve takipler aracılığıyla ister etrafımızı saran arkadaşlar aracılığıyla.

Ancak başkalarının ne düşündüğünü çok fazla önemsemek hayatı istediğiniz gibi yaşamanıza engel olabilir .

2) Negatife odaklanmak

Olumsuz bir yorumun tüm gününüzü mahvetmesine izin veriyor musunuz?

Kötümserseniz ve olumsuz yorumların sizi ele geçirmesine izin veriyorsanız, hayatınızda olan olumsuz şeylere çok fazla odaklanıyor olabilirsiniz.Şunu unutmayın ki mutlu insanlar olumluya odaklanır. Aklınıza gelen düşüncelerin farkında olmaya çalışarak böylece olumsuz düşünceleri olumluya çevirebilirsiniz. Kendinizi aşırı derecede eleştirirken yakalarsanız düşüncenizi olumluya çevirmeye çalışın. Düşüncelerinizin farkında olmak, nasıl düşündüğünüzü daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir, böylece daha pozitif olabilirsiniz.

3) Her zaman en kötü senaryoları düşünmek

Negatife odaklandığınızda , olumsuzluğa yol açan durumlar yaşayabilirsiniz.

Örneğin,bir partiye davetlisiniz. İyi vakit geçiremeyeceğinizi düşünerek gitmek istemiyorsunuz. Kendinizi yetersiz hissedeceğinizi, konuşacak kimsenin olmayacağını ve bir şekilde sıkılacağınızı düşünerek parti gerçekleşmeden önce bir şekilde partiye gitmekten vazgeçerseniz fırsatları kaçırmış olabilirsiniz. Oysa olumlu düşünseydiniz belki de çok iyi vakit geçirip yeni arkadaşlar edinebilir, hatta zevk almayacağınıza kendinizi inandırdığınız bir partide hayatınızın aşkıyla tanışabilirdiniz.

Yeni durumlara girerken açık fikirli olmaya çalışın. İzin verdiğinizde büyük fırsatlar, deneyimler ve insanlar hayatınıza girip mutluluğunuza katkıda bulunacaktır.

4) Geçmişte yaşamak , geçmişe takılıp kalmak

Hepimiz hata yaparız ve hatalarımızın mutlu olmamızı engellemesine izin veririz.

Unutmayın ki hatalar bizim bir parçamızdır ve büyümemize yardımcı olur. Bu yüzden kendinizi affedin ve hatalarınızdan dersler çıkararak öğrenin ve ilerleyin. Geçmişi değiştiremezsin ama şimdiki eylemlerinizle geleceğinizi değiştirebilirsiniz.

5) Değişimden korkmak

Değişimden korkmak aslında

1) Bilinmeyenden korkmak 2) Başarısız olmaktan korkmaktır

Bu iki durum içinde bulunduğumuz duruma takılıp kalmanıza neden olabilir. Ancak mutsuz bir durumda kalmak sizi mutlu olmaya yaklaştırmayacaktır. Küçük değişiklikler yaparak ve küçük adımlar atarak durumunuzu daha iyiye doğru değiştirmek için çalışabilirsiniz.

6) Duygularınızı bastırmak ve onlardan tamamen kaçınmak

Üzgün ​​​​olduğunuzda veya zor bir dönemden geçerken bir arkadaşınız veya aile üyenizden size yakın birine açılır mısınız?

Duygularınızı bastırırsanız bu, içinde bulunduğunuz durumla baş etmeyi zorlaştırabilir ve sonuç olarak mutluluğunuzu etkileyebilir. Paylaşılan bir sorun, yarıya indirilmiş bir sorundur .Duygularınız hakkında birine açılmak omuzlarınızdaki yükün bir kısmını almanıza yardımcı olur. Ayrıca yardım ve destek alabilirsiniz, böylece bu süreci tek başınıza yaşamak zorunda kalmazsınız.

7) Sosyal medya aracılığıyla yaşamak

Sosyal medya, sevdiklerimizle iletişim halinde olmamıza, yeni bağlantılar kurmamıza ve dünyada olup bitenlerden haberdar olmamıza yardımcı olabilir. Ancak sosyal medyada çok fazla bulunmak sizin için zararlı olabilir .Kendinizi sürekli başkalarıyla kıyaslamanıza neden olur. Örneğin, tanıdığınız çift Instagram'da aşk dolu fotoğraflar yayınlayabilir ancak tartışmalarının resimlerini göremezsiniz. Dolayısıyla sosyal medya, gerçekliğin temsili değildir, bu yüzden kendi hayatlarımızı sosyal medyaya göre yargılamamalıyız.

8) Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak

Kendinizi karşılaştırmaktan bahsetmişken … Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, mutluluğunuzu elinizden alır. Hayat denilen bu yolculukta hepimiz kendi yolculuğumuzdayız, her birimizin yolları ayrı.

Hayatta tam olarak olmak istediğiniz yerde değilseniz cesaretiniz kırılmasın. Kendi yolculuğunuzu önemseyip ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmadığınız sürece, mutluluğa ve iç huzuruna götüren yönde doğru adımlar atacağınızdan emin olmalısınız.

Kısaca;

Hepimiz mutlu olmaya çalışıyoruz ancak farkında olmadan bazı şeylerin mutluluğumuzun önüne geçmesine izin veriyoruz. Mutsuzluğunuzun nedeni kendinize söylediğiniz düşüncelerse olumlu düşünmeye çalışın ,hatalarınız için kendinizi affedin ve başkalarının yorumlarının sizi hayatı istediğiniz gibi yaşamaktan alıkoymasına izin vermeyin.Kendinize engeller koyarak kendinizi mutsuzluğa mahkum etmeyin, siz adım atın , gerisini hayata bırakın… İnanın hayat elinizi boş çevirmeyecektir…