Mirror'daki habere göre araştırmalar uzun süre açlıktan sonra egzersiz yapmanın, egzersizden iki saat önce yemek yiyenlere kıyasla yaklaşık yüzde 70 daha fazla yağ yakmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
Nottingham Trent spor bilimleri araştırmacısı Tommy Slater, "İnsanların hafta boyunca egzersiz yapmak için en popüler zaman olduğunu tespit ettiğimiz akşamın erken saatlerinde açlık egzersizinin etkisini keşfetmek istedik" dedi.
Katılımcılar ayrı günlerde iki kez olmak üzere, akşam 18.30'da bisiklete bindi. Biri yedi saat açlıktan sonra, diğeri ise yemek yedikten iki saat sonra. Katılımcıların yediği yemek miktarı da ölçüldü.
Sonuçlar, yedi saat aç kaldıktan sonra yapılan egzersizin, yakılan yağ miktarını yaklaşık yüzde 70 oranında artırdığını gösterdi.
Aynı araştırmaya göre, aç karnına egzersiz yapanların akşam yemeğindeki kalori alımı yaklaşık 100 kalori daha fazlayken, egzersiz yapıldığında tüm gün boyunca alınan kalori ortalama 440 kalori daha az oldu.