Az mı yoksa çok mu uyunmalı? Bu soru uzun yıllardır tartışılıyor.

Bilim insanlarının kimine göre az uyku daha işlevli bir hayat ortaya koyarken, kimilerine göre uykunun bedene faydaları saymakla bitmiyor.

BBC'nin yaptığı son araştırmaya göre ise; sadece birkaç gece bile az uyumanız beyninize zarar veriyor.

Birçok araştırma , bilerek ya da başka sebeplerden ötürü doğru düzgün uyuyamamızın bedenimiz üzerinde ciddi etkilerinin olduğunu gösteriyor. Birkaç gece bile kötü bir uyku çekmemiz, kan şekeri kontrolümüzle oynayarak bizim daha çok yememize sebep olabilir. DNA'mızı bile bozabilir.

Birkaç yıl önce BBC'nin 'Bana Güven Ben Dokturum' (Trust Me I'm a Doctor) programı Surrey Üniversitesi ile beraber yaptığı bir araştırmada, gönüllülerden uykularını her gece bir saat kesmelerini istedi. Araştırmayı yapanlardan Dr. Simon Archer'a göre, her gece bir saat bile daha az uyumak çok sayıda gönüllünün (yaklaşık 500 kişi) genlerini etkiledi, bazılarında iltihabın ve diyabetin bile ortaya çıktığı görüldü.